>>> 2005年第1期
生命同样需要经营
作者：林 萍
人体就像一台机器，超负荷的运作就会出故障。劳累是人体“超负”的一种表现，需要及时调节，给人体补充能量，以便能使人体这台机器正常运转。
常言道：睡眠好精神饱。随着人们物质生活水平的提高，精神文化方面的生活也丰富起来。扑克、麻将、电脑进入人们的娱乐圈。有的人一玩就是一夜，连续几个通宵下来，就会感到身体不轻松，不舒服，比下地干农活还疲劳。长此以往，一些“文明病”就会悄然而至。这样既影响了工作，又损害了健康。生活中，玩扑克、麻将、电脑，使用的是脑力劳动。从经济学的角度讲“脑力劳动等于加倍的体力劳动”，若这种脑力劳动用于科技领域，那将会创造很大的价值，若只是用于娱乐，那就有些得不偿失了。在这里我还想告诉人们：睡眠最重要的作用是让人体获得充分休息，并恢复体力。人在睡眠时体内许多系统的运作就会缓慢下来，心脏跳动减缓、血压降低、体内新陈代谢速度变慢、体温降低，睡眠时由于对各器官发挥作用的需求较清醒时低，体内的细胞才能专心地进行自我修复及复制新细胞。要维持强健的身体，这种自我修复工作是不可缺少的。一旦睡眠不足，人体就无法胜任这些重要工作了。所以娱乐要节制，不要随意开“夜车”，不要随意耗费人体的内在能量，抽出点时间来，经营一下自己的生命是非常必要的。
良好的饮食习惯是经营人体生命的关键。食物提供的各种营养成分是组成人体这座“大厦”的“一砖一瓦”，也是机体参加各种活动的能量来源。一日三餐，营养均衡是健康的重要保证，仅就早餐而言，它是人体一天工作的基石。从理论上讲，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%，但实际上，我们的早餐常常被省略，没有时间、不饿、懒得做，即是最常见的理由。早餐作为慢慢长夜后的第一餐，对我们来说是十分重要的。理想的早餐，为我们全天的工作学习打下了坚实的物质基础，所以，我们要吃好早餐，经营好生命每一天的第一步。
生命在于运动，坚持不懈的体育锻炼能增强体质。但有人会说，光是上班就忙得不得了，哪里来的时间锻炼?是的，时间对于上班族来讲确实很紧，但我相信，只要你心里想着经营自己的生命，忙中偷闲，你一定会调配出一点点时间的。
走路，无疑是在不知不觉中达到锻炼的良好运动之一。日落或小雨中的慢步是消除疲劳、放松身心的一种途径。我家住在莲花山公园的附近，公园里有一条特意铺设的鹅卵石小路，有人称它为“健康小道”，也有人把它叫做“按摩小路”。这条小路成了我健身的好去处。每天早晨，我和晨练的同伴踩石健身，几个回合下来，走得脚底发热，全身微汗，舒服和惬意写满脸庞。每天傍晚，喜欢散步聊天的人们又相聚在“按摩小路”上，一会儿正走，一会儿倒走，悠闲自得。我是一位脑力劳动者，最近几年，我在这条“按摩小路”上走出了健康。
经济的快速发展，信息的迅速传递，生活节奏的加快，是对生命和健康的考验；阳光、空气、水、运动和环境是生命和健康的源泉。合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡是健康的四大基石。安步当车，登山、爬楼、跑步、游泳是健康的法宝，只要留心去做，你将成为生命的强者。因此，事业需要经营，生命同样需要经营。