>>> 2005年第2期
身体锻炼与性能力增强
作者：谭 肸
性体力经常体育锻炼能促使身心状况良好，从而就能有节奏地运用体力以达到性欲旺。夫妻间身体健壮、力度满意的亲昵行为会更富于性萌动与性刺激。
性动力经常体育锻炼能促使身体健美，运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说：“体形的良好，表明你身体各个部位的运行也处于良好状态”。表现为性能力，节奏和频度颇具鼓舞力，且心理意向和效果美好。性医学专家对“性动力”解释说：“因为您留意自己身材的健美时，您往往会变得更爱自己，当然，配偶通过锻炼更健美可爱时，您也会更爱他（她）”。
性精力美国著名运动生理学教授劳伦·柯达思指出，经常体育锻炼带来的一系列生理变化之所以能引发性生活的“第二春”。是因为身体各系统的功能与受性感行为通过锻炼在夫妻间更有性的精力，这种精力协调了性生活。因为他俩的性激素与性气味释放、性机能发挥、性器官感受、中枢神经受刺激、大脑享受等组成了一种精细而有力度的“美好链”。
性欲力据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外，还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称，锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显增强，也较易获得满足。
性耐力美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出：“性爱与性生活过程同样需要耐力”。即使是运动量较小，每周3次，每次1小时，也能增强身体的力量和抗疲劳的能力，从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。
性活力运动增加了身体的活力，纵然是一些运动量极小的运动锻炼，也可明显地增加肌肉的纤维活动量，器官的功能和关节的灵活，从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。
“性奋力”运动有效地克服抑郁情绪。锻炼时身体会释放出一种神奇的内啡呔的物质，即“快乐荷尔蒙”，这种物质具有兴奋作用，易于引发性冲动，并易于进入性高潮。美国著名内分泌专家察辛弗尔德教授解释说：“对某些人来说，2公里的慢跑或同等运动之后，内啡呔就会起作用，其影响会持续3小时。因此夫妻适量的锻炼更有利于‘性奋力’的增加”。
性通力美国加州大学生理训练专家占姆斯·怀特从事于男性练习打坐的研究，结果表明，血气性较低的供血量会减弱性通力而影响男性性器官的勃起功能。经常体育锻炼的人能降低胆固醇水平，增进血液循环，他们中很少有人会出现动脉栓塞。运动能增强性区与性器官的性通力，因而能在“间接”地改善性生活上发挥积极作用。