>>> 2005年第2期
泰国旅游话保健
作者：尚 文
泰国属于热带海洋性气候，常年温暖而潮湿。季候风是支配泰国气候的主要因素。11月至4月属旱季，以11月至2月间最为凉爽；3月起细雨连日，然后就是酷热的炎夏了；5月至10月为雨季，偶尔会有骤雨。秦国的骤雨，通常在午后或傍晚时分，只下半小时，跟着又转晴天。曼谷最凉爽的气温平均为17度；最热为4月份，约38度。笔者11月份在泰国曼谷，白天气温基本上在33度以上，最明显特点是太阳晒得很，空气又潮湿。普吉岛的海边经常会有风，晚上常常会有雨，但是到了白天又是太阳高照了。
以目前旅行社推出的线路来看主要有两条，一条是以曼谷为中心的曼谷芭堤亚线路，另一条是以海岛旅游为主的普吉岛、披披岛线路。日程一般都是5天左右。这两条线路属于两种风格的旅游。前者是以城市观光游览为主，即使去芭堤亚海边也不是以亲近海滩为目的的，更多的是参观皇宫、寺庙和到商业街区购物等等，所以整条旅游线路太阳晒得厉害，而且还频繁从空调区域进入高温区域，人很容易会有不适感。后者可以是以休闲为主，在沙滩上晒太阳，或徜徉在碧水蓝天之中，普吉岛没有什么更多的景点和购物商场值得晃悠，但是，海边太阳很厉害，要比海南岛还晒人，而且每天晚上还常常是一场雨，空气的湿度也很高。
泰国的饮食习惯以辛辣为主，菜式上尽管和中国的习惯比较接近，也是一份一份的，但是基本上都很辛辣，除了像我们的湖南菜一样比较辣以外，泰国人做菜还喜欢放各种香料，比如很著名的东英汤就是很有泰国特点的。东英汤是一种海鲜汤，一般以鱿鱼和虾为主料，配以洋葱、姜、葱、辣椒、香料等，如果不事先打招呼，这个菜是很辣的，还辛香扑鼻。我第一次吃这个菜，吃出一身汗。泰国饮食的另外一个特点是烧烤，有直接烤和隔锡纸烤，烤完了再配上辛辣的调料。另外，泰国菜还重油炸，很多海鲜是先用油炸透了，再配上辅料烩制。所以，泰国菜的特点辛香走窜、热辣火重。
所谓入乡随俗，既然泰国也去了，该晒的太阳还是要晒，该吃的特色菜还是要吃，在个人保健上多下点功夫适当预防就是了。根据泰国的旅游特点、气候特点和菜肴特点，在保健上应该多注意防晒、避暑、化湿、清火。
泰国的纬度比较低，所以和国内来比的确更晒人，而且气温也相对较高，更容易晒伤皮肤。去泰国一定要带上防晒护肤品。防晒霜、防晒乳膏是最常用的。防晒护肤品是有防晒等级的，去泰国等低纬度热带国家旅游，使用的防晒品的等级不能太低。
防晒护肤品一般以防紫外线的能力分为SPF指数：10、20、30、40、50，甚至是120以上的。按照泰国的太阳光和紫外线强度，使用防晒霜的防晒等级应该在40以上。使用方法上：①涂抹防晒护肤品时要用够量。②在出门前半小时使用。③由于防晒护肤品吸收紫外线有一定的饱和度，户外活动者要随身带一瓶防晒乳，每隔两小时重复涂抹一次，不光是在面部，连手、臂、颈等裸露部位都要涂抹。④眼睛周围应涂专用的防晒眼霜。如果去海边游泳，那么下水前和上岸后应该各涂抹一次。万一皮肤被晒伤，回住处应及时用冰水毛巾或冰黄瓜冷敷。
老年人即使有宿疾在身，只要多注重保持体力和带上必要的防备药品，也是可以参加旅游的。如果有慢性疾病在身的话，一定要将医嘱规定的药品带上，并定时服用。泰国气温比较高而又潮湿，饮食又多辛辣。一般性的建议是带上一些必要的药品，像藿香正气丸、藿香正气水或者藿香正气胶囊和仁丹等等。对于海鲜类食品容易过敏和容易拉肚子的人还可以带上抗过敏药和克痢痧等止泻药。尽管泰国比较热，但是频繁进出温差过大的场所也容易感冒，所以抵抗力差的老年人一定要记得带上感冒药。在泰国，气候炎热，吃得过于辛辣热重，可以带一些绿茶、苦丁茶、菊米茶、杭白菊，每天早上泡上一杯，带在身边随时饮用。如果有上火发小疮，或者风火牙痛等，还可以带上点牛黄解毒片。
普吉岛西南有三个著名的海滩，最大的是芭东海滩，最奢侈的是卡他海滩，最清净的是班涛海滩。芭东海滩是团队旅游去游玩的游客最多的地方，能看到世界各地的旅游者。因为人多，海滩和海水也不比其他两个海滩干净，所以如果是自由行的话，从个人卫生角度出发，还是建议去卡他海滩，或者它边上的另外两个小海滩。在普吉岛海边游玩的游人大凡不是躺在沙滩椅上晒太阳，就是下海游泳、驾摩托艇等。所以要多注意皮肤的卫生保健。普吉岛气候湿热，人体汗液排泄较多，较容易引起皮肤感染。有皮肤破损的情况下，尽量避免下水游泳。如果事后发现有皮肤破损也应该及时处理，以免感染。可以带上的有皮炎膏等外用制剂。
在海滩上还可以经常看到有泰国的老太太在替人做按摩，这就是泰国有名的正宗泰式按摩了。老太太按摩会用精油给涂抹全身，按摩以按揉为主，手法细腻柔和，一般是一个小时250泰铢（折合50元人民币），一边晒太阳，一边享受老太太按摩，如果再来一个椰子（海滩边一般是每个30铢），那是绝对的享受。