>>> 2005年第7期
吹箫可养生
作者：杜 华
一.箫艺是一门古老而高雅的文化。据有关文物出土考证，到现在已有数千年的历史。箫，外观精致，声音优美而独具风格，常用于独奏和琴箫合奏，是古代文人雅士、方术武修者操练和随身携带的乐器和武器，也是宫廷和皇室里常用的主要乐器之一，为皇帝和妃嫔所喜爱。如张良、唐玄宗、李龟年、才女蔡文姬等，就曾是一代吹箫大家。箫还是我国吹管乐器的始祖，如新石器时代的出土文物三孔骨箫便是佐证，素有“三更笛子五更箫”，“箫为管之王”，“笛清不如箫和”等美誉。故箫之美，曾引起诸多大文豪的纷纷赞颂，如李白的“箫声咽，秦娥梦断秦楼月”，杜牧的“二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫”，苏轼的“客有吹洞箫者，扣弦而歌之，其声呜呜然”，辛弃疾的“玉壶光转，凤箫声动，一夜鱼龙舞”等等。箫艺古朴典雅，吹箫者也因此而温文尔雅，洁身自好，兴味盎然而安舒自得，不沾恶习，清高性善，从而福寿绵长。
二.吹箫的姿势有利于活血行气。吹箫者不管取站势或坐势，都要求立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，虚胸实腹，全身肌肉放松等。这样做，就与静坐和打太极拳的养生机理有了相通之处，有利于人体的活血行气，思想集中，散瘀止痛，全身心进入极美的艺术境界之中。而且肺部有节律的腹式呼吸，可增加肺活量，使全身的肌肉畅通无阻，自然泰和；舌头的起落，口风的控制，手指的灵活运按，又可以活动人体的诸多经络，按摩到很多穴位，使许多肌群得到锻炼，可以治疗多种疾病；在气息的强弱掌握和手指“内劲”的运用上又符合了太极拳“其根手足，发于腿，主宰于腰，形于手指”的原理，更有利于人体的健康长寿。
三.箫声含蓄幽远。“伯牙弹琴非流泪，张良吹箫退楚兵”，由此可知，箫声的魔力真能摄魂夺魄，感天动地。箫发音柔和，细腻、含蓄而深远，具有诗情画意般的美，最擅长表现深沉忧怨、优美如歌的旋律，这是其它乐器所不能及的。我国传统的吹箫技法有“五虚”、“五实”的特别要求，吹箫有素者能从吹箫的发音和音色强弱、虚实变化的旋律中，看出一个人的健康状况、思想素质和艺术修养的高低来。基于箫这种独特的音色，很是适合于音乐疗法实践，在艺术养生中对开发智力和消除人体疲劳具有独占鳌头的作用，因而被广泛运用于许多科研和中小学音乐教学活动中。据我国和日本的多项研究实验表明，在音乐疗法中，以古典乐器演奏的严肃音乐最为理想，其中箫是经常被采用的乐器。很多例子证明，箫音最适宜治疗神经衰弱、失眠、消化不良、忧郁、恐惧、精神失常、烦躁等疾病。
四.箫乐清新隽永。杜甫听了丝管后，赞叹说：“此曲只应天上有，人间能得几回闻”，孔子听了韶乐，竟三日不知肉味，而古代的丝管、韶乐，主要是琴瑟和箫。箫音甜美缠绵，箫乐也大多清新隽永，古远幽深，不管是抒情或叙事，都带有高古而旷达的韵味，让人听后骨酥肉软、心荡神驰，忘记了人间恩怨情仇，全身心进入尽美尽善的境界，使肌肉和神经得到极大的放松和调节，从而精神愉快，对事业和前途充满必胜的信心。如《关山月》的古朴雅致、《怀古》的深沉阴郁、《雨打芭蕉》的清新活泼、《玉楼春韵》的秀丽婉约、《雁落平沙》的和平悠远、《夕阳箫鼓》的幽静恬适等，吹奏这些乐曲时，心临其境、物我两忘、德艺双馨，达到情曲统一，做到此，则“精神内守，病安从来？”