>>> 2005年第8期
放翁养生诗说
作者：晓 秋
读书放翁的书斋曰“诗巢”，里面堆满了各种书籍，他是一个有名的“书痴”。“老学庵”为晚年的书斋名，他总是手不释卷。以读书为主题的诗，他写下几十首之多。如：“少年喜书策，白首意末足。幽窗灯一点，乐处超五欲”《灯下读书》。读书就是诗人最大的快乐。
歌吟吟诗自然是诗人之本，他的习惯是一边高歌，一边狂草，让自己的性情充分张扬出来。“浩歌惊世俗，狂语任天真”（《醉书》）。放翁吟得畅快淋漓，甚至出神入化。“忽然挥扫不自知，风云入怀天借力”（《草书歌》）。吟诗治病，这是诗人的一大发明，如今称为“诗疗”呢。《山村径行因施药》一诗有述：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然”。
养心养生之道，养心为上。放翁身处逆境，尤能做到心安神定，真是难能可贵。他深知“病从心生”、“境由心造”的道理，故而吟下：“灵府不摇神泰定，病根已去脉和平”（《仲秋书事》）。他总能以平和的心态去面对坎坷的现实，“俗事不教来眼境，闲愁那许上眉端”（《初寒在告有感》）。所谓“心安病自除”，正是中国传统医学的一大秘诀。
食蔬菜饮食得宜是养生的关键，放翁注意节制饮食，以《自戒》一诗告白：“一毫不加谨，百疾所由滋。人生快意事，噬脐莫能追”。他亦保持饮食清淡，多吃蔬菜，力戒肉食。诗曰：“羔豚昔所美，放斥如远佞。淖糜煮石泉，香饭炊瓦甑。采蔬撷药苗，巾幂相照映”（《小疾自警》）。
扫地放翁身边常放着一把扫帚，只要有空闲就操帚扫地。于是，就有了这首《冬日斋中即事》诗：“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易”。诗人文武双全，志在保国保民，他还将扫地与习武结合起来，以帚为枪棒进行操练呢。
锄园晚年的放翁在故乡绍兴过起了田园生活，一锄在手，乐此不疲。《小园》组诗便是写照，其一曰：“小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜”。既读书以静养，又锄园以动养，动静调节在理。
散步放翁八十岁后依然步履轻健，到处留下他的足迹。“不如且消摇，出门随意行”（《晚步》）。散步中还产生了妙诗，如“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”（《游山西村》）。
拜身善于借鉴他人的强身延年之术，这也是放翁的长处。他每天都要做的一种“拜”法是：静心松体，拱手拔背，含胸弯腰，长拜数十次。其功能是“真气方涌动，血脉已畅通”（《老学庵笔记》）。这种“拜”法虽然动作简单，但长期坚持还是见效的。