>>> 2005年第12期
陈从周先生的养生经
作者：张 镛
有一年，陈从周先生在北京拜访我国桥梁专家茅以升先生（1896~1989）时，他与茅老谈起了养生之道。陈从周将老人的养生比喻为一盆名贵的老桩盆景。他说：老年人仿佛象一株名贵的老桩盆景，要多注意保养，不要经常参加展出，随便变换环境，免得碰坏。他还说，老年人要“老实”，要深居简出，这样才能保持清静健康。九十高寿的茅老莞尔以报，他觉得陈从周先生的养生之道是颇有见地。
陈从周先生迈入老年之列后，不再骑自行车，因为上海车多人挤，他以步当车，既锻炼了身体，又避免了骑车时可能出现的交通事故隐患。他在横穿马路或遇车辆行人众多时，总是分外小心，宁愿甘居落后，老实让人。陈从周以为“树欲静而风不止”，我去避它，它却无端地来碰我，我如何受得了，还是老实点吧!陈从周先生由此而推之，老年人长途旅游，单独乘车等更应该谨慎一点。生活在大城市的老人千万要注意，不要在人多的时候上菜场，抢购蔬菜，去凑热闹，市价略贵一点，不必计较。万一身体受到损伤，那才得不偿失呢!
谈到老年人的穿衣，陈从周认为在冬夏两季更须注意，不可充好汉。人家青年人讲究季节服装，赶时髦。老年人体质总是比年轻的时候衰弱了，因而老年人只能老老实实地因体质而选衣，这样也许“笨”一点，但却是实惠的。
至于饮食，陈从周以为，老年人也必须老实对待。过饱之餐，过冷之食，过量之酒，“吃下去容易，吐出来难。”“病从口入”是经验之谈。老年人，大多数有节约的传统，食物放得时间长了，也舍不得扔弃，总是“能吃下去的，还是要吃下去”。这不好，老年人不必在这种问题上斤斤计较充英雄，这样才可以保证健康。同样，老年人对营养补品与一些必要的药物，也要保持老实态度。孔子说过，要“中庸之道”，无“过”，无“不及”。有些老人会说：“多吃点有什么不好?”这正为如我们养老桩盆景一样，肥料要用得轻，甚至不用，用得过重倒要走向反面。如果不遵从医生之言，药物用得不当，出了问题可就大啦，这件事来不得半点虚假。
养生先养心，陈从周在《老年人要“老实”》一文中认为，老年人的养生之道重要的一环，是对自己有个良好的心态，正确的认识，不要不服老，也不要以为一老就不中用。有的人认为“人老珠黄不值钱”，是不正确的，至少是不全面的。古人说得好：“经验即文章”，“人老是一宝。”哪一位老人没有几十年的阅历，哪一位没有丰富的经验。老人们的经验对今天正在进行的现代化建设仍有重要的作用。老年人正确地认识自己的长处与短处，易于自处，有利于健康长寿。