>>> 2006年第2期
拒绝烦恼
作者：方桂文
没有烦恼的生活，犹如春风杨柳，花飘水流，有了美好的每一天，是你一生的幸福。那么如何成功地消除烦恼，快乐地过好每一天呢?
找到原因，消除它
造成烦恼的主要原因是什么?有什么办法可以对付它?一旦找到办法应立刻行动。比如每晚睡前静思片刻，或用日记的方法写出来，然后分析一下为什么烦恼，是不是值得烦恼，能解决的解决掉，该抛开的抛弃掉，到早晨，给身心一个宽松，从而消除不良情绪，重拾信心。
宽容自己，与己为善
困难和挫折人人都有，不能你我，也不见得是坏事，怨天尤人不可取，生活中最重要的事不在于“得中求得”。真正的“得”要的是记取教训，在于“失中求得”。罗梭在他的回忆录中有句名言，经验就是经历自己不愿意经历的事。好事、乐事谁人不愿经历，苦事、坏事就当多份人生经验和经历。先苦后甜，甜最甜，先甜后苦，是真苦，这样一想，便会豁然开朗，对烦恼不会耿耿于怀了。
助人为乐，不图回报
对别人好，也就是对自己好，无论干什么，认真做好就行。日行一善，能给别人脸上带来愉悦的微笑，也会为自己带来内心的快乐，从而消除烦恼。纵然成不了大树，也能做棵健康快乐的小草。
保持忙碌，忘却烦恼
忙碌是治疗烦恼的良药。我身处特殊困难的家庭，烦恼的事没完没了，从早到晚有干不完的事。侍奉老人，抚养孩子，照顾双目只有光感的女儿，就没有时间去烦恼自己了，相反挤些时间看书看报，或写些自己喜爱的文章。“山沟里有人整天乐，皇宫里有人整天愁”，我就做山沟里的人，苦中取乐吧。
学会自慰
把一撮盐放在一杯水里，这杯水就会变成很咸，可是把一撮盐放在湖里，湖水却不会变咸。每当烦恼的时候，是不是能告诫自己：我是一片湖，这一点点盐没什么。对自己也要放开胸怀，学会自慰，去找可信的朋友谈谈心，去好好睡一觉，去与书报交朋友。其实快乐、安慰，全在自我安慰，多想好事，乐观人生，热爱生活。
世上最好的医生是“快乐医生”，让“快乐医生”来诊治好一切烦恼顽疾吧!