>>> 2006年第2期
前列腺肥大该如何预防
作者：余 敏
前列腺的解剖位置
前列腺位于男性膀胱的下部，尿道从前列腺中部穿过。正常成年人的前列腺重约20～30克。通常人到中年之后，随着性功能的逐渐减退，前列腺亦大都会有不同程度的增生、肥大，倘若它的重量超过了80克，就有可能会压迫尿道，引起排尿困难。然而，要准确地测出前列腺的重量，并非易事，有经验的医生，常常只需经过肛门指检，即可估计前列腺的大小与质地，并由之而得出基本准确的判断。
就这么说吧，如果拿实物来比方，正常的前列腺就象栗子样大小。若增至鸽蛋大，就是前列腺的一度肥大；如鸡蛋大，则是二度肥大；如鸭蛋大，即为三度肥大；如鹅蛋般大，则为四度肥大。这里要说明一点，前列腺的大小，与排尿困难并不成正比，还要看它的增生主要朝哪个方位。故有的人前列腺肥大已如鸭蛋般，还没有尿流不畅现象；有的人尚不及鸽蛋大，却已有明显的症状。
前列腺肥大的症状
前列腺增生、肥大所引起的症状是逐渐发展的。排尿次数的增多，是最早期的表现。尤其是在夜间，一些中老年患者往往会起床小解三四次，影响了正常的睡眠。其次，是排尿障碍，开始小便时尿流缓慢，要稍等一会儿并逐渐用力才能排出。以后，随着梗阻的加重，尿流变细，无力，射程不远，站立小便时常会沾湿鞋子和裤子，排尿结束又常有余沥不尽。
如果遇上过于劳累，饮酒过多，或气候突然变化，就有可能会引起尿道充血水肿，尿液点滴不出，十分痛苦。这种情况医学上称为“急性尿潴留”，通常须去医院就诊，并随即采用导尿等措施。
预防保健的几个要点
对于广大中老年男性朋友来说，前列腺肥大是常见病之一，然而我们如能在生活上调理得当，还是可以预防或延缓其发生，即便已经得了该病，亦可阻止其进一步发展、严重的。
（1）性生活不能过度：频繁的性冲动会使前列腺经常处于充血状态，促使其肥大。在房事时，如阴茎已持续勃起，就应顺其自然射精。有些人认为，性交中控制自己忍精不射，能“还精补脑”，不让精华流失，有利于长寿。其实不然，让前列腺处于持续充血状态，才是对身体不利的。
（2）饮食宜忌：少吃辛辣刺激食品，戒烟忌酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含锌食物，如杏仁、花生、栗子、芝麻、瘦肉、鱼虾、南瓜子等，它们中所富含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌能力。
（3）不过度疲劳，避免受寒感冒：劳累与受寒感冒，常可引起睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等泌尿、生殖系统的炎症，累及前列腺，故应及时治疗。
（4）尽量不要骑三轮车、自行车：避免会阴部位(内有前列腺)受到持久压迫，引起前列腺的充血和炎症。
（5）选择适宜的运动：每日慢跑、散步、打太极拳或仰卧起坐，因腹部、大腿、臀部的运动，能使前列腺所在部位得到按摩，并促进其血液与淋巴的循环。
（6）定期进行肛门指检：由于方法简便，能早期发现前列腺肥大或癌肿，及时采取相应措施。