>>> 2006年第3期
自然美容法 省钱又有效
作者：广 了
现代自然美容法主要分为两大类：一是激发内在活力美容，包括按摩美容、沐浴美容、饮食美容、喝酒美容、体操美容等。二是利用自然品美容，包括水果美容、蜂蜜美容、蔬菜美容、冷水美容、鸡蛋美容、牛奶美容、醋敷美容等。其具体美容方法因材而异，因病而异，因人而异。下面择要介绍，以供大家选择应用。
激发肌体活力美容中的按摩美容，实质上是皮肤磨擦和穴位刺激使肌肤机能增强，活力增加，肤色健美，具体可按按摩技术要点操作。沐浴美容，面部可用33～36℃温水去污，然后用清水或蜂蜜、醋酸、葡萄糖、珍珠粉、果蔬汁、鲜奶类洗脸，提倡清水美颜，因为清水是保持皮肤清洁、细嫩的特效美容剂。清水最好是冷、热水交替使用，可起到皮肤体操、营养和保健的作用。洗澡美容可以通过淋浴、盆浴、游泳等方法，有的在水中加盐、菊花茶、牛奶、醋、薄荷、草莓等，有的浴后施化妆品、药品等进行美容，有的进行面部蒸汽浴或全身蒸汽浴，有的反复洗高温澡减肥。饮食美容，吃出美丽，必须调适饮食。首先必须饮食全面，营养平衡，其次多吃皮肤营养食品，如润肤防皱含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、蛤蜊、韭菜、油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，以及平皱祛脂，含维生素B较多的动物肝、肾、花生米、粗米、麦麸、蔬菜、豆类等食物。第三，必须食用美肌不可缺少的碱性食品。人体血液的PH值1)27．4弱碱性最为合适，但大多数人因饮食关系而偏向酸性(肉脂类)，因此应尽量吃能够在体内产生碱性的食品，以缓和体内酸碱度，延缓皮肤老化。碱性食品有蔬菜类、水果、土豆、豆类、咖啡、海带等。但是，适量吃肉和碳水化合物，也可丰润面部，光泽头发，补益健肌。饮水美容，可以说是人体中非常重要又非常廉价的方法，没有水，人体就不能进行正常的生理活动，水分被蒸发会导致皮肤粗糙和产生皱纹，人1天应饮水5次左右，每次1-2杯，不能太多，不能口渴了才喝水，提倡晨起喝水和饭前、睡前1小时饮水，提倡喝矿泉水、绿茶、菊花茶、低钠苏打水、柠檬水等。美容饮食方，常见的有银耳大枣汤、润肤豆芽散、瓜仁美容散、桑枝白面方、玉竹膏、樱桃膏等，皆为自制的汤、膏或粉类。美容药酒方，如滋润红颜酒：核桃仁、小红枣各60克，杏仁、蜂蜜、植物油各30克，白酒1500毫升，泡3周后每天饮2次，每次15毫升；祛斑桃花酒：桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升，泡30天后早晚各服10毫升或擦面部；宁心悦容酒：龙眼肉500克，桂花120克，白糖240克，白酒5000毫升，泡一年以上日饮15-20毫升，每日2次。灵芝、枸杞、首乌等泡酒，也能美容保健益寿。美容醋方，如：胡萝卜、黄瓜、卷心菜、南瓜、白菜适量放少许盐压实，6小时后，放醋凉拌进餐，维生素C丰富，醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等发挥解毒、促进新陈代谢等功能。又如：泡醋蛋吃能养颜；醋泡黄豆半月后日服5-10粒，皮肤柔软，色素沉着减淡；醋水洗头发光亮柔滑；苡仁250克在500克醋里泡10天后，食之能改善皮肤粗糙度、浅淡暗色等。
自然美容方法很多，枚不胜举，要为悦己者容，不一定非要去美容院、买高级美容品，用这些自然美容小方法同样能达美容的目的。愿爱美的你更美丽。