>>> 2006年第8期
我挥别了抑郁症
作者：马淑坤
情绪低落、郁闷人人都会有，但持续两周以上的情绪低落郁闷就会导致抑郁症，当然它还有其它一些重要的诊断依据，比如最近发生过负性事件、个人兴趣锐减、生活质量下降等。一般的癌症患者特别是患病初期或者晚期患者都比较容易产生情绪低落的现象，或者康复期间家里碰到不顺心的事，特别是几样烦心事夹在一起也很容易情绪低落。如果发现自己持续几天情绪低落郁闷的话，我觉得条件允许的话最好离开这个阴暗的环境，出去做客，出外旅游以变换环境的方式来调整自己的心态，如果没有条件的话也可以去找可信任的朋友倾诉，将自己的烦恼喧泄出来，得到朋友的宽慰、劝解和指点。另外遇事要学会逆向思维换一个角度看问题，从积极乐观的一面来看待同一件事，以调整自己的情绪和心态。
去年夏天，我家中碰到了几件烦心事又加上自己脚痛行走不便，天天在家里面对一堆烦心事，无处去倾诉，久而久之患上抑郁症。医生诊断后的那段时间我通宵难眠，整天心惊肉跳，无名的烦恼和焦虑，原来的兴趣荡然无存，打开收音机还没听上几分钟就心烦得要命，只好关掉，拿起书报一点也读不进去只好放下，原先种植的花草无心去打理看着它们，一盆盆枯死，吃饭也成了我的一项任务和负担，食而无味，整天觉得做人没有意思，这样两个月下来体重减轻了整整20斤。后来经过药物治疗和自我情绪调整，我总算走出了抑郁的阴影。我以自己亲身经历提醒大家，一旦有情绪不好郁闷要尽快去医院，千万不能任其继续而坠入抑郁的深渊， 万万不能得那精神癌症。