>>> 2006年第12期
让你皮肤美丽过冬
作者：肖 云
一、冻疮：欣欣今年16岁了，从小学起，每到冬天两个手背都会长冻疮，有时候漂亮的脸蛋上也会有肿起来的小红斑，到来年春天才能消退，又痒又难看，欣欣苦恼极了。
冻疮．在寒冷又潮湿的地方容易发生，在寒冷的环境里，人体末梢部位的小动脉收缩，久之血管麻痹扩张，静脉瘀血，局部血液循环不良就会患冻疮。儿童、青年女性或者末梢循环不良的人容易得冻疮。
预防方法：①锻炼身体，这样可以促进血液循环；注意营养，这样可以提高机体对寒冷的适应性。②进入深秋后，注意全身和局部的保暖与干燥，尤其手、足和面部。③鞋袜不要过紧，受冻部位不要立即用热水浸泡或在火炉上烤。④经常在易患部位做局部按摩，但要轻快柔和，如果已经患冻疮要避开有水疱的部位。
特别提示：冻疮部位的皮肤要特别注意保护，如果水疱破裂了就要防止感染，否则有可能发展为糜烂或溃疡。连年复发者，可以用温通祛寒、活血化瘀的中药预防。
二、皮肤瘙痒：王大妈今年58岁了，进入11月，每天夜里都睡不好，晚上脱衣进入被窝身体就开始痒，先是小腿和肚子，过一会全身都痒，越痒越搔，小腿和背都抓破了。王大妈只好去看医生，原来这是瘙痒病。
其实皮肤瘙痒并非冬天特有的症状，夏天也会有，但冬季患皮肤瘙痒的人更多，老年人尤为常见。冬季瘙痒病常为寒冷所诱发，尤其是从寒冷的室外突然进入温暖的室内就特别明显。或在夜晚脱掉衣服进被窝时也容易瘙痒。冬季老年人瘙痒与皮肤干燥、皮脂腺机能减退、皮脂缺乏有关，如果再使用脱脂性强的清洁剂，比如碱性大的肥皂或天天用热水洗澡会加重皮脂丢失，更容易瘙痒。
预防方法：①洗澡不要太勤，不要用过热的水洗澡。香皂或碱性大的浴液不要每天使用，洗浴时不要用力搓擦。洗澡后尝试全身使用润肤品。②穿宽松舒适的棉质内衣。③痒时尽量不要搔抓，可以做别的事分散一下注意力。④保护良好的室内湿度，尤其在有暖气的房间里，可以使用空气加湿器。⑤避免进食刺激性食物如辛辣食品、酒等。
特别提示：因为瘙痒原因很多，对于比较重的反复全身性的瘙痒，应该去医院检查是不是患有某些内在疾病，比如肝肾疾病、内分泌疾病、内脏肿瘤等。
冬天皮肤的维护
冬天，寒风扑面，气候干燥，不知不觉之间，皮肤的水分就被蒸发到空气中去了，皮脂的分泌也减缓了速度，皮肤很容易变得干燥、粗糙，皱纹也增多了，这可怎么办呢?
一、洗得适度：皮肤的皮脂对于保护皮肤滋润有很大的作用，在皮脂减少的情况下，皮肤水分蒸发速度加快，无皮脂分泌的皮肤比有正常皮脂分泌的皮肤其水分散失速度可高75倍，可果使其皮脂恢复正常．则水分丢失也恢复正常。冬季由于湿度低或冷风吹可以使皮肤角质层贮存水分的功能减弱，如果清洗的次数过多或用力过度。就会破坏了皮肤表面的水脂平衡而使皮肤干燥。冬季洗脸的次数应该适当减少，水也不要太热，最好选择中性或弱酸性的清洁用品，尤其对于娇嫩的面部，更要温和洗净。此外，冬季去角质产品，像去角质霜等，使用的频率要降低，以避免过勤的去角质而破坏皮肤的保护屏障。
二、补水保湿：要缓解皮肤的干燥缺水，首先就要为皮肤补充水分，补水可以使用爽肤水。爽肤水不仅能平衡皮肤PH值，还能补充肌肤水分，但应当避免选择含有酒精成分的产品，因为酒精挥发很快，而且挥发时还会带走水分，往往会使皮肤更加干燥。光是补水分还是不够的，还需要使用能防止水分流失的保湿霜来锁住水分，在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失。属于干性皮肤的人，可以定期用保温面膜，在短时间内给皮肤大量补充水分，改善肌肤角质层的含水量。
三、不要忘记呵护头发和唇部：跟身体其他部位的皮肤一样，头部皮肤在冬季也会变得干燥，容易产生头皮屑，头发也会容易变得干枯、开叉，失去光泽，因此不要忘记头部皮肤和秀发的保养。洗完头后应坚持使用护发素并轻轻按摩头皮。冬天嘴唇经常会干燥、脱皮，还会出现裂纹，所以冬天要仔细呵护你的双唇，可以使用保温滋润的护唇膏，尤其在室外活动时。
四、改善环境、避免干燥：冬季寒冷，人们在室内的时间相对较长，如果室内空气干燥就会引起皮肤水分的蒸发，所以应当保持室内湿度，通常湿度指数保持在50％左右会比较合适。如果长时间呆在空调房或有暖气的室内，建议使用空气加湿器等设备，避免工作或居住环境的干燥。
五、锻炼身体、内在调理：大家有这样的经验，一旦病上几天，人就会变得没精打采，皮肤也失去光泽。冬季容易患多种呼吸道疾病，锻炼身体不仅可增强抵抗力，对于维护肌肤健康也大有益处。此外，空气浴、坚持用冷水或冷热水交替洗脸的方法来加强皮肤的锻炼，可以增强皮肤适应寒冷的能力。内在调理也很重要，要注意保证充足的睡眠及适当的心理调节。平时更要多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。在饮食方面，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及牛奶等营养丰富的食物。