>>> 2006年第12期

让你皮肤美丽过冬

作者:肖 云




  冬季常见的皮肤病
  
  一、冻疮:欣欣今年16岁了,从小学起,每到冬天两个手背都会长冻疮,有时候漂亮的脸蛋上也会有肿起来的小红斑,到来年春天才能消退,又痒又难看,欣欣苦恼极了。
  冻疮.在寒冷又潮湿的地方容易发生,在寒冷的环境里,人体末梢部位的小动脉收缩,久之血管麻痹扩张,静脉瘀血,局部血液循环不良就会患冻疮。儿童、青年女性或者末梢循环不良的人容易得冻疮。
  预防方法:①锻炼身体,这样可以促进血液循环;注意营养,这样可以提高机体对寒冷的适应性。②进入深秋后,注意全身和局部的保暖与干燥,尤其手、足和面部。③鞋袜不要过紧,受冻部位不要立即用热水浸泡或在火炉上烤。④经常在易患部位做局部按摩,但要轻快柔和,如果已经患冻疮要避开有水疱的部位。
  特别提示:冻疮部位的皮肤要特别注意保护,如果水疱破裂了就要防止感染,否则有可能发展为糜烂或溃疡。连年复发者,可以用温通祛寒、活血化瘀的中药预防。
  二、皮肤瘙痒:王大妈今年58岁了,进入11月,每天夜里都睡不好,晚上脱衣进入被窝身体就开始痒,先是小腿和肚子,过一会全身都痒,越痒越搔,小腿和背都抓破了。王大妈只好去看医生,原来这是瘙痒病。
  其实皮肤瘙痒并非冬天特有的症状,夏天也会有,但冬季患皮肤瘙痒的人更多,老年人尤为常见。冬季瘙痒病常为寒冷所诱发,尤其是从寒冷的室外突然进入温暖的室内就特别明显。或在夜晚脱掉衣服进被窝时也容易瘙痒。冬季老年人瘙痒与皮肤干燥、皮脂腺机能减退、皮脂缺乏有关,如果再使用脱脂性强的清洁剂,比如碱性大的肥皂或天天用热水洗澡会加重皮脂丢失,更容易瘙痒。
  预防方法:①洗澡不要太勤,不要用过热的水洗澡。香皂或碱性大的浴液不要每天使用,洗浴时不要用力搓擦。洗澡后尝试全身使用润肤品。②穿宽松舒适的棉质内衣。③痒时尽量不要搔抓,可以做别的事分散一下注意力。④保护良好的室内湿度,尤其在有暖气的房间里,可以使用空气加湿器。⑤避免进食刺激性食物如辛辣食品、酒等。
  特别提示:因为瘙痒原因很多,对于比较重的反复全身性的瘙痒,应该去医院检查是不是患有某些内在疾病,比如肝肾疾病、内分泌疾病、内脏肿瘤等。
  
  冬天皮肤的维护
  
  冬天,寒风扑面,气候干燥,不知不觉之间,皮肤的水分就被蒸发到空气中去了,皮脂的分泌也减缓了速度,皮肤很容易变得干燥、粗糙,皱纹也增多了,这可怎么办呢?
  一、洗得适度:皮肤的皮脂对于保护皮肤滋润有很大的作用,在皮脂减少的情况下,皮肤水分蒸发速度加快,无皮脂分泌的皮肤比有正常皮脂分泌的皮肤其水分散失速度可高75倍,可果使其皮脂恢复正常.则水分丢失也恢复正常。冬季由于湿度低或冷风吹可以使皮肤角质层贮存水分的功能减弱,如果清洗的次数过多或用力过度。就会破坏了皮肤表面的水脂平衡而使皮肤干燥。冬季洗脸的次数应该适当减少,水也不要太热,最好选择中性或弱酸性的清洁用品,尤其对于娇嫩的面部,更要温和洗净。此外,冬季去角质产品,像去角质霜等,使用的频率要降低,以避免过勤的去角质而破坏皮肤的保护屏障。
  二、补水保湿:要缓解皮肤的干燥缺水,首先就要为皮肤补充水分,补水可以使用爽肤水。爽肤水不仅能平衡皮肤PH值,还能补充肌肤水分,但应当避免选择含有酒精成分的产品,因为酒精挥发很快,而且挥发时还会带走水分,往往会使皮肤更加干燥。光是补水分还是不够的,还需要使用能防止水分流失的保湿霜来锁住水分,在皮肤上形成保湿屏障,使皮肤的水分不易蒸发散失。属于干性皮肤的人,可以定期用保温面膜,在短时间内给皮肤大量补充水分,改善肌肤角质层的含水量。
  三、不要忘记呵护头发和唇部:跟身体其他部位的皮肤一样,头部皮肤在冬季也会变得干燥,容易产生头皮屑,头发也会容易变得干枯、开叉,失去光泽,因此不要忘记头部皮肤和秀发的保养。洗完头后应坚持使用护发素并轻轻按摩头皮。冬天嘴唇经常会干燥、脱皮,还会出现裂纹,所以冬天要仔细呵护你的双唇,可以使用保温滋润的护唇膏,尤其在室外活动时。
  四、改善环境、避免干燥:冬季寒冷,人们在室内的时间相对较长,如果室内空气干燥就会引起皮肤水分的蒸发,所以应当保持室内湿度,通常湿度指数保持在50%左右会比较合适。如果长时间呆在空调房或有暖气的室内,建议使用空气加湿器等设备,避免工作或居住环境的干燥。
  五、锻炼身体、内在调理:大家有这样的经验,一旦病上几天,人就会变得没精打采,皮肤也失去光泽。冬季容易患多种呼吸道疾病,锻炼身体不仅可增强抵抗力,对于维护肌肤健康也大有益处。此外,空气浴、坚持用冷水或冷热水交替洗脸的方法来加强皮肤的锻炼,可以增强皮肤适应寒冷的能力。内在调理也很重要,要注意保证充足的睡眠及适当的心理调节。平时更要多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给。在饮食方面,注意营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果及牛奶等营养丰富的食物。