>>> 2007年第2期
谈谈我俩治疗高血压的一些体验和教训
作者：孙鸿滨
饮食不合理、胡吃滥补导致高血压
我提前病退后转离休，亲朋好友都对我说：“你们这代人苦吃足了，现在子女都已长大，成家立业，你身体也不好，又拿那么多工资，该好好补补身子，享享老福了”。子女也这么说，我想也是。加上我们当时无知，于是想什么就吃什么，鸡鱼肉蛋成了家常便饭，红烧肉、红烧猪蹄、清炖猪爪、老母鸡、鸭、甲鱼等我最喜欢吃，早上正常是老母鸡汤、鸡蛋煎饼，中餐晚餐更是不用说，加上生活无规律，尽管心里有说不来的滋味，就这样吃吃喝喝睡睡，不觉五六年下来，我的肚子渐渐肥大起来，体重增加了十多公斤（体重80公斤），腰围扩大到2.2尺，脸上红润润的，熟人见到我都说：“孙老，好福相”！起初，我不以为然，听了心里还乐滋滋的。后来，自我感觉走路费力，气喘、心慌、心悸、头晕头痛、四肢无力、失眠……。1985年经医生检查诊断为“高血压”，170/100毫米汞柱。医嘱：“要终身服药”。
后来，认真学习保健知识，我认识到，由于饮食不合理，胡吃滥补，导致高血压，我的高血压竟是我自己吃出来的。
剧烈劳累使血压反弹
高血压患者应遵医嘱：“终身服药”。我听了没当回事，而是头昏痛起来就服药，不痛就不服药，曾停药二三年，好像没有什么大反应，误认为我高血压好了。未料，在城里买了一套新房，回农村老家组织材料，搞装修，两个多月后，人觉得有些劳累，头感到有些昏，没想到是高血压的反应。一天晕倒在浴室里，跌得头破血流，自己还不知道，结果，因血压反弹骤然升高至224/115毫米汞柱，经医生抢救，缝合了十多针，住院十几天，险些送了条命。这回记住了，高血压不能随意停药，容易反弹。
要学会不生气
一次，我与子女发生了一件不顺心的事，生了气，两天没吃饭，胸痛、胸闷、头昏脑胀，情绪抑郁，脾气暴躁，心理不平衡，想不通。结果，经医生检查血压升至200/160毫米汞柱，住院十几天，在医生和亲友劝导下，自己也作了反思。以为自己从没走过下风，虚荣心强，略受一点委屈就不服气，自己又是一家之主，总想自己说了算，一旦不如愿，就生起气来。
“学会不生气”要靠自己去努力，去琢磨，去寻求。回忆过去岁月的成绩与亮点，展望未来前途与光明，怒气就不翼而飞了。要牢牢记住“消气歌”中几句“莫生气，要消气，气出病来谁代替？欲知有病生于气，养生保健蓄元气，身体健康是福气”。
血压要经常自测、随症加减药量
高血压初期反应不大，总以为不碍事，结果，反弹两次，住两次医院，才认识到“终身服药”的必要。但还要注意经常测量血压，血压高起来，就应在医生指导下加剂量；降下来，稳定后，要逐步减剂量。一天，我老伴在晨练场地突然晕倒，去医院抢救，经医生检查，测量血压只有70/40毫米汞柱，医生说：“很危险”！住院观察全面检查3天，什么也没有查出来，第二天血压上升到110/70毫米汞柱。这可能是血压降下来了自己不知道，继续按正常剂量服药的缘故，医生说，花去医疗检查费3000多元，买了个教训——血压要经常测量。于是，我们买了一台血压计，学会测量血压，每隔5~7天测1次，随症加减服药。现在我们俩血压都稳定控制在110/70毫米汞柱~140/80毫米汞柱之间，已近1年，每天每人只服1粒降压药维持治疗，但不敢再随意停药了。