>>> 2007年第4期
面部按摩助你玉容常驻
作者：赵广兰
相传，慈禧太后有一根短而圆的精制玉尺，经常爱不释手，一有空闲时间，就用这根玉尺在面部来回滚动，常年如此。究其玉容常驻的原因，除了坚持常食驻颜美容药膳及滋补药物外，面部按摩就是她容颜不衰的妙术了。
中医的经络理论认为，面部有胆、胃、三焦、大肠、小肠等经脉，循行分布于面部的这些经脉具有调节人体的消化吸收等功能。如果脾胃功能健运，则气血旺盛，反映于外则见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾胃失于健运，气血津液不足，其人必精神萎靡，面色淡暗，萎黄不泽，肌肤弹性下降。从现代医学角度来看，面部有丰富的毛细血管和末梢神经分布，对面部的按摩刺激，不但对消化系统、神经系统、循环系统等产生良性效应，而且能较好地调节内分泌系统，从而达到一种生理平衡。
此外，对面部皮肤按摩，可使面部毛细血管扩张，促进血液循环，加强新陈代谢。通过面部按摩可改善皮肤营养，增强面部皮肤对温度及机械性刺激的抵抗力，并可清除表皮的脱落细胞，增加皮下组织的弹性，使长期处于紧张状态的面部肌肉放松，皮脂分泌和排泄通畅，减少皮脂潴留，从而使皮肤的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官得以发挥正常的滋润、保护皮肤的功能。
进行面部穴位按摩，以自我按摩为主，也可由他人帮助按摩。按摩应在心情舒畅、情绪稳定、环境清静的情况下进行。按摩前应清洗面部及双手，剪掉长指甲。按摩时应先涂擦一些面部润滑剂，最好用按摩霜，也可用一般润肤蜜代替，以避免摩擦而损伤表皮。按摩的基本方法有点、按、揉、擦四种。点法是用指端和关节突起处点击或短暂地按压肌肤和穴位；按法是用指端等放在穴位上，逐渐用力下压，按而留之的方法；揉法是用指腹或鱼际或掌根在一定部位上作轻柔的环旋运动，并带动该部位的皮下组织；擦法是用手掌紧贴皮肤，稍用力下压并作上下或左右直线往返摩擦。
面部按摩常用的穴位有六对：印堂（两眉头连线的中点）——太阳（眉梢和外眼角之间，向后1寸的凹陷处）；耳门（平耳屏上切迹，稍微向前凹陷处）——丝竹空（眉毛外端凹陷处）；攒竹（眉毛内侧端）——四白（目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）；听宫（耳屏正中的前面，张口时用手按压有凹陷处）——下关（正坐，闭口，在耳屏前，颧骨弓下的凹陷内，如张口则凹陷就消失）；翳风（耳垂后凹陷处，将耳垂往后按，耳垂的边缘正当耳后乳突前下方的凹陷处）——颊车（下颌角咬肌附着部前缘，咬牙时咬肌突出，在该肌肉中间用手按压有凹陷并有酸痛感处）；迎香（在鼻翼外缘中点，旁开5分，当鼻唇沟中）——地仓（口角外开5分处）。
首先取准穴位，按顺序点按。每对穴位先顺时针揉按10次，速度缓慢，用力轻柔；再点按4次，速度快促，用力重按，以感觉到胀痛或酸麻为佳；然后逆时针揉按及点按。结束手法为擦法，先搓热双掌，再摩擦，顺逆方向各10次。擦法完毕后做深呼吸数次，即完成第1遍。每次做2~3遍。每日早晚各做1次。只要方法正确，持之以恒，必将收到良效。