>>> 2007年第10期

制怒妙招

作者：林于萍

　　生活中不平之事时有发生，难免产生怒气，很多人认为这是没法控制的，事实上，怒气是可以控制的。
　　妙招一：认识法
　　清朝大学士阎敬铭在《不气歌》中写道：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”德国哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”现代医学研究也表明，当一个人生气时，心脏就会怦怦乱跳，血压升高，胃粘膜与胃蠕动会发生变化，免疫力也会下降，患心血管系统疾病的可能性会大大升高。
　　苏东坡云：“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”人世间的许多事都是过眼烟云，都会随着时间的流逝进入历史的长河之中。所以，当我们有怒气时，不妨想象时间已过去了两年，将当下的不平事当作是两年之前的往事，自然就会觉得分量并不太重。
　　妙招二：时间限制法
　　某女士有一次与丈夫出门，她满心期待丈夫能陪她在最喜欢的街上逛上4个小时，但是刚刚到那条街，两人就闹翻了。这位女士感到心烦意乱，商店的橱窗也没有心思浏览，但这样下去整个下午将被坏情绪笼罩，于是她给自己设个时间限制，坏情绪最多只持续5分钟，结果她发现，当她有意识地去想着丈夫的种种不是时，自己也感到很可笑，在3分钟内，就停止了生气。当我们心怀不满时，不妨给自己来个时间限定，时间一到，就要将“气焰”消灭，而不能再让它嚣张。
　　学会制怒，我们将会有更加快乐的人生。