>>> 2007年第12期
边做家务边哼歌省了气力又出活儿
作者：周 涛
说来有趣，这个小方法是在一次偶然中被我感受到的。一天早饭后，我送走上学的孙子后，便来到父母两老的房间里，喂早饭，擦地板，烧开水，洗茶具，到手握墩布拖擦地扳时，两臂甚感困乏，又想到了准备午饭的事，心里又急又恼。就在这时，我感到眼前一亮，脑海里突然冒出年轻时最爱唱的那首歌，“十五的月亮，升上了天空哟……”优美的旋律，真挚的情感，顿时将我拉回到初恋的时刻。那是四十多年前的一天夜晚，在骊山脚下皎洁的月光里，华清池外潺潺的小溪旁，我和她的站距在一米开外，我像根木桩似的，木讷少语，听她谈论着即将完成的中学学业，憧憬着未来……我越想越可笑，忘记了浑身的疲劳，一会儿就把眼前的活干完了。接着，我又哼着歌儿上街买菜。回来时，心底泛动着小学时常唱的“我骑着马儿过草原”的曲调，觉得自己一下子变年轻了，很快便回到了家。
打那以后，我注意做到，在做家务时，嘴头就哼着自己喜欢的歌曲、戏曲或京剧唱段，等等，在时甚至还将干活的内容随口编成歌词、快板、顺口溜、三句半，顺口吟唱。父母听着发笑，自己也挺开心。如早晨骑车送孙子上学的路上，我哼着“天上的朝霞，好像百花开放……”心里爽快脚生风；进了厨房，我来段小快板，“我是炊事员，今天又烧饭。米饭喷喷香，炒菜嫩又烂……”双手虽忙心里乐；给父母配药或按摩时，我在心里吟唱“梁祝协奏曲”，求得心情平静舒缓，增添一点细心及耐性……
为什么唱歌可以缓解疲劳呢？闲暇时，我从有关资料中找到了答案。在《黄帝内经》中，把宫、商、角、徵、羽五音与人体五脏相互联系起来。俄国生理学家巴甫洛夫说，“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于接受……”马克斯威尔·马尔兹也曾直言：“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康，对别人也就更仁慈。”他们的话使我认识到，音乐与情绪的关系十分紧密。音乐影响情绪，情绪依赖音乐。舒缓之音让人轻松，哀婉之曲使人忧伤，热烈激昂之歌催人振作奋起。人在劳作紧张时身心疲惫，产生低落情绪，受到激越音调的刺激后，大脑皮层重新活跃起来，添了精神，增了气力。有了这种感觉与认识之后，我在平时做到“歌不离口”。无论繁忙与闲暇，经常哼唱些自己最喜爱的乐曲或戏曲小段，活跃生活气氛，退休的时光过得甘之如饴，滋味无穷。
老年朋友，如果你的生活中有劳累与烦恼的话，不妨试试这个小方法吧！