>>> 2008年第2期

能量基础——氧气

作者：佚名

　　对于地球上的生物来说，太阳、空气、水、食物和盐是我们生存所必须的物质。现在要对您讲述的是我们每日必不可少但又不被留意到的氧。当我们考虑什么东西对身体最健康时，首先想到的可能会是健康的食品和清洁的水源，很少会意识到氧也在为我们辛勤的工作着。氧气燃烧60兆个细胞从食物中摄取的养分，并转化成能量维持我们的生命。对身体最健康的，莫过于让新鲜氧气将从优质的食物和水中摄取的养分充分燃烧，并将废物完全排出体外。
　　要想精力充沛的面对生活就需要大量的能量。某天，当您醒来后紧握双拳时是否发现自己没有力气？这就是缺氧引起的。您的细胞没能进行100%的燃烧，缺氧的身体无法迸发出活力。它使您体内60兆细胞中的能量无法燃烧，使您无法迸发出充沛的活力。人生来就需要呼吸。座卧时，每分钟至少需要250毫升氧气；而运动时，每分钟则需要4公升以上。如果我们无法呼吸，缺氧状态持续3分钟，就会进入脑死状态，然后遗憾的离开这个可爱的世界。
　　要想避免缺氧，每天最少进行10分钟的有氧运动（如深呼吸）。散步、太极拳、瑜珈、卡拉OK等都是良好的有氧运动方法。为了您的健康，请您在繁忙的工作之余关心您的身体，为您美好生活的本钱做10~20分钟的氧气补给吧！让您心爱乐曲的优美旋律和“福利思特”一同伴随您渡过愉快的有氧时间，这样，您大脑中的β波与α波便会进入最佳状态，使您整日散发充沛的活力。
　　氧是产生能量的基础。不缺氧的人多及健康、活力、勇气为一身；而缺氧者则多病、萎靡、畏缩。正确的呼吸方法是缓解缺氧的良方。氧作用于我们的自律神经，当您感到十分疲惫，想要美美的睡上一觉时，吸氧可以帮您进入舒适的深度睡眠；当您学习或在电脑前工作时间过长而感到疲劳时，吸氧10分钟可以使您神清气爽，提高您的注意力和记忆力。
　　在恐龙时代的大气中，大约含有36%的氧气，这使得大型生物也可以自如呼吸。但是，大气中氧含量不断下降，在大约1000年前形成了今天由20.93%氧气、78%氮气、0.03%的二氧化碳以及极微量的氩与臭氧组成的大气。
　　几乎所有的地球生物都具有亲氧性。人类凭借燃烧60兆个细胞从食物中摄取的养分生产能量，以维持生命。从150年前开始，人们盲目的追求“]”，致使了空气、水源这与我们生活息息相关的资源严重污染，被迫成为金钱交换的对象。暖冬开始出现；大城市中的氧气浓度降至20%以下，呼吸道疾病患者与咽喉、眼痛患者数量显著增加；煤与石油等化石燃料的大量消费导致了光化学雾的危害；......如果继续下去，追悔莫及的将是我们自己。
　　我们前所未有的渴望呼吸到新鲜的氧气、品尝到甘洌的清水、渡过真正的寒冬！