>>> 2008年第6期
养生保健歌集趣
作者：陆明华
人生就似一场戏，今生有缘才相聚。相处一起不容易，大家都应倍珍惜。世人万物般般有。哪能尽如自己意？为了小事发脾气，事后想想又何必？别人气我我不气，气出病来无人替。请来神医将病治，都说气病治非易。心胸狭窄不让人，气人实为气自己。君子量大如天地，好事难事包心里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。我若错了真该骂，诚心诚意受教育。要是根本无此事，全当他是骂自己。左邻右舍团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互敬又互爱，朝夕相伴笑嘻嘻。尊老爱幼享天伦，晚年幸福甜如蜜。亲朋好友不要比，儿孙琐事由他去。淡泊名利求心静，文明礼貌是第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。生气害处太可惧，量大还数司马懿。弥勒佛本布袋僧，袒胸大肚能容气。笑逐颜开无忧虑，一切疾病自消去。不气不气就不气，不气歌儿记心里。只要你能做得到，活到百岁不为奇。
有好多人，特别是老年人，生病或导致病情恶化的原因主要就是对一些事想不开。记得国民党元老于右任曾写有一副“座右铭”以时时告诫自己：“常想一二，忘掉八九。”意思是说，在人的一生中，真正满意、高兴的事只能占一两成，而不满意，让你生气的事要占八九成，但你应该常常回忆那些高兴事，而忘记那些让人生气的事，这样就始终会有个好心情，而达到延年益寿的效果。所以，老年人能经常仔细品味一下这首《不气歌》，一定会从中悟出不少道理，从而“放下包袱，开动机器”，愉快地度过自己的晚年。
二、离退休干部之歌
人生舞台大天地，大家有缘才相聚；光荣历史成过去，胸中常存浩然气。新陈代谢皆有序，离任交班题中义；卸下重担实不易，无官也是好机遇。临池挥毫随心意，傍溪垂钓观鱼戏；提篮采买走巷里，束装歌舞有童趣。邻里亲朋习相知，儿孙事业多鼓励；白头到老好伴侣，知足常乐有福气。百姓中来还回去，社会民意心相系；耳闻目睹知时弊，提醒在位者注意。君不见：红霞殷殷尚满天，人间晚晴好瑰丽。
人们常说：“七十三，八十四，阎王不叫自己去。”意思说人在这个岁数时有一道“坎儿”，会感到“山重水复疑无路”，但闯过之后就会“柳暗花明又一村”。没想到如今对不少领导干部来说，离退休也成为一道“坎儿”。有些人在离退休之后，感到世态炎凉，人情淡薄，所以悲观厌世，牢骚满腹……轻者很快就能适应，重者往往一病不起，很快就结束了宝贵的生命。所以，我劝所有老干部不妨将这首《离退休干部之歌》写在纸上，贴
在墙上，细细品味，定会从中受到很大启发。
三、民间十叟长寿歌
昔有行路人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神倍抖擞。诚心拜相求，何以得高寿？一叟捻须曰：终生远脂酒。二叟莞尔笑，饮后百步走。三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，勤劳自动手。六叟运阴阳，太极日月走。七叟摩巨鼻，空气通窗牖。八叟摸赤须，沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦荡无忧愁。善哉古叟歌，养生之秘诀。老者若遵行，定能得高寿。
俗话说：“老要张狂少要稳”，也就是说，人不可能永远年轻，这是客观规律，但人老心不能老，要始终保持一种乐观向上的心态，所以北宋理学的奠基人之一程颢在《春日偶成》一诗中云：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”老年人只要能做到心胸开阔，另外适当注意饮食和锻炼，就一定能够长寿百年。
四、人心难足歌
终日奔波只为饥，方能吃饱便思衣。衣食两般若俱全，整天又愁屋舍低。盖起高楼与大厦，又想娇柔美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无车少马骑。槽头扣来骡和马，叹无官职被人欺。县丞主簿皆嫌小，又要朝中持紫衣。做了皇帝想成仙，当了神仙想玉帝……若要世人心知足，除非南柯一梦西。
人们常说：“知足者常乐，能忍者自安。”本人并不太赞成这后半句。因为有些事情往往是“是可忍，孰不可忍！”但对前半句却是深有体会的。因为人的欲望是永远不能满足的，如因自己的欲望一时得不到满足而心生怨气，或悲观丧气，就会有损于自己的身体健康。其实好多事情，只要自己尽力了，即使达不到目的，也大可不必“誓不罢休”的。只要退休后当你回首往事时，感到自己的一生不管干什么工作都尽心尽力了，没有做过什么对不起国家、对不起人民的事，也就可以心安理得了。没有必要自寻烦恼，只有高高兴兴，才能长命百岁。