>>> 2008年第7期
我是怎样与糖尿病抗争的
作者：吴泮池
15年来，我是怎样与糖尿病作抗争的呢?
首先是顺其自然。提起糖尿病，不少人闻之色变，我认为性急与恐惧是没有用的，应该顺其自然，疾病既来之则安之。其实，糖尿病本身并不可怕，可怕的是不积极治疗而引起的诸多并发症。因此，我把它视为影响自己健康的碉堡，努力攻克，打一场没有硝烟的持久战，坚信自己能够战而胜之。我患病15年，已年近80，至今尚无明显的与糖尿病相关的并发症，身体自觉良好。最近，单位组织体检，血糖、血脂、血压、肾功能等均基本控制在正常范围内。事实证明，只要正确对待疾病，有信心和毅力，糖尿病患者照样可以过着幸福的晚年生活。
其次是在治疗上要遵医嘱。就是听从医生的指导，接受医生的治疗方案，该吃什么药，就按时按量服药，坚持天天服药，即使血糖降到临界之下，仍服用维持量的降糖药，不贸然停药，而且不乱投医用药，不轻信偏方、“灵药”。有的患者心存侥幸，血糖升高服药，血糖平稳则停药，服服停停，这样会导致血糖波动不稳，容易发生意外。事实表明，糖尿病患者只有坚持长期服药，控制血糖，才能减少或避免并发症的发生，才能提高生活质量，延年益寿。
第三是控制饮食，适当运动。这是治疗糖尿病的重要方面，必须重视和坚持。实践证明，糖尿病仅靠药物治疗是不能取得显著效果的，只有进行综合调理，如控制饮食、适当运动、戒烟限酒等等，才能将血糖控制在理想状态。对饮食上该吃什么，不该吃什么，进食量多少，都要进行科学的自我调控和把关。多年来，我在饮食上既有所控制，又有所放开。有所控制，是指对含糖、含脂量高的食品，包括米类、麦类、水果类及含脂肪高的肥肉类少吃，但也不是绝对戒吃。所谓有所放开是指对粗粮如荞麦、燕麦、玉米、豆制品、冬瓜、南瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、芹菜等含水份多的食物适当多吃。只要搭配合理，可使营养成份互补，既能满足身体的需求，又有利于血糖的控制。至于每餐主、副食进食量以多少为好，要根据自身特点，因人、因时制宜。
在控制饮食的同时，我还坚持打乒乓球，做到球拍随身带，骑车到处转，以球会友，交流球技，许多乒乓场地都有我的足迹。小小银球，凌空飞舞，快速穿梭，你拼我搏，对视力、脑力乃至全身都是极好的锻炼，使我的兴趣越来越浓，不惧三伏、三九，挥洒汗水，坚持日日练。使自己体力更充沛，面色更红润，身心更健康，收获真快乐。
第四是不断学习防控高血糖的新知识、新观念、新方法，充分认识高血糖及其并发症的严重危害性。常言道：活到老学到老。学习可以改变一个人的命运。童年无知可爱，青年无知可怜，中年无知可叹，老年无知可悲。为了不做可悲老人，我一直注重学习报刊中有关糖尿病的防治知识和可行的小经验。如《养生月刊》每期一到定要先读为快，深感是难得的精神享受。学而方知不足，便把学习作为日常生活的必修课，源源不断的精神食粮，使思想得到充实，视野、心胸开阔了，知识素养也有所提高，这对身体健康很有帮助。