>>> 2008年第8期
心态——老年人防病保健的“药引”
作者：周 涛
心态，按“词典”里的解释，似为心情、心绪、心境之意。指人在每时每刻的情感状态而言。
心态，因其具有极其细微、瞬息万变，以及难以捉摸等待性，所以，很不容易引起人们注意。但是，若从老年保健的角度来看，它就有点非同小可了。它最易被忽视，但又无法离弃；它极好感觉，但又价值连城；它不屑一顾，但又难以抛舍。尤其在人生的老年阶段，经常调整并保持一种良好的心态，对于养生是十分有益的。
良好的心态，可以说是老年保健的“药引”。清·尤在泾《医学读书记》中曰：“药无引使，则不通病所。”人若无良好的心态，则诸方难以作用于机体。
所谓良好的心态，依己之见，大致可归纳为乐观、愉快、自信、轻松、满足及快乐等方面的思想情绪。巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于接受。”说明了“心态”之于健康的重要性。培根也说过：“不能超过于情感思绪，切忌嫉妒、焦虑、内心烦躁、劳心费神、狂喜过度、哀伤郁闷……”；“就餐、睡觉和运动之时，保持心情舒畅，是为长寿要诀。”同样也道出了保证身心健康应以良好心态为先决条件。至于“乐以忘忧”、“常乐寿自高”、“笑口长开”以及“笑一笑，十年少”等民谚俗语，则更简明地道出了良好心态为健康之本，是人的心理须臾不可缺失的情绪基点。前不久，一位“忘年交”通过发短信提醒我说，“早晨笑一笑，全天精神好；晚上笑一笑，睡个美满觉。”说明在现代紧张生活节奏下工作的人们，也很重视良好心态的保健作用。
其实，从古今中外的有关资料来看，无论社会贤达，文人学士，还是耕人樵夫，大凡注重自我保健的人，都很在意调节自身的心理情绪，使身心经常保持在一种良好的心态之中。他们或漫游名山大川，放松紧绷的神经；他们或独钓江河湖海，净化烦乱的思绪；他们或经常含饴弄孙，活跃僵老的大脑；他们或抽空舞剑行拳，求寻宁静的心境。有的人虽已时至暮年，但仍然积极向上，“壮心不已”；有的人看似老态龙钟，步履维艰，可心目中依然是“满目青山夕照明”。良好的心态之于人们是何等地重要啊！
心态受客观环境的直接影响。人进入老年之后，生活的范围相对地小了一些，影响其心态变化的因素主要似在对于往事的回忆、邻里关系、对子女的教育及疾患困扰等方面。因此，我们应有针对性地采取对策、注意调整心理状态，化消极为积极，变颓废为上进，经常保持一种利于健康的良好心态。
一是往事常“忘”，让心中自然清静。这里的“忘”，包含淡化、漠然之意。人到老年，大都有怀旧，沉湎于过去的毛病。对于年轻时那些不愉快的往事，如受辱、失策、结怨、挫折等等，耿耿于怀，甚至在心中结上了疙瘩，就会整天愁眉苦脸，难有良好的心态。若治此病，不防试用一个“忘”字。一则要客观地回忆一下当时的全面情况，认识到之所以那样做，是彼此的唯一选择。这样，心就宽了。二则现在已时过境迁，若思想转不过弯子，不仅于事无补，反而自伤身心。不如漠然置之，渐渐淡忘，求得心地的清静。再则多想现在，着重考虑如何过好今后的每一天，才是最为重要的。如果经常这样想的话，心情就能平衡，眼前也会清亮。
二是邻里相“让”，使心地自感宽松。这里的“让”，包含谦逊、礼让之意。退休之后，在院子里散步聊天，与老友们对弈玩牌，应常怀尊重、廉让的君子之心。相互之间不因一两句话翻脸怄气，不为鸡毛蒜皮的事争吵打闹。房前屋后的花园菜地，你要你经营，你弃我栽种。自家的小猫小狗便溺于人家门口，自己不能假装没看见，而是要自觉地清扫干净。孙辈们顽皮吵闹，咱先从自家的孩子身上找原因……只要处处显示出“高姿态”，时刻都会有好心情。
三是子女宜“放”，叫心里更少牵挂。这里的“放”，包含放手、锤炼之意。老年人对于正处于中年时期的子女，不应过分地操心，并因此影响自己的思想情绪。相反，我们应以“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”等古训来提醒自己放手让他们去磨炼，去摔打。自己只要当好“参谋”就够了。因为人从小到大，必须要经过磕磕碰碰。“放手”会使他们逐渐成熟，增添智慧和勇气。假若父母对他们管得过严过死，反而会束缚其手脚，于其成长不利。因此，“放手锤炼”是使子女们长本事，老人们“省身”省心的“两利”之举。应当坚持去做。
四是对病持“强”，令心底自生希望。这里的“强”，包含“坚强、战胜”之意。老人们在难以避免的疾患面前，若被其吓倒，一筹莫展，因而整天情绪低落，那么，就只能使病情加重，迁延不愈。相反，如果我们采取积极的态度，在求医问药的同时，树立战胜病患的信心，也就是说，保持一种坚强的心态，那么，就会促进病体的好转，加快痊愈的过程。因此，“希望”对于多病之躯的老年人来说，是至关重要的。