>>> 2008年第8期
耄耋老人保健牙齿有“三招”
作者：顾 达
其一“按摩式刷牙”。我每天晚饭后作按摩式刷牙，具体做法是：先用牙刷将牙膏均匀涂抹在牙齿牙龈上下内外，然后依次对牙齿牙龈进行全面按摩，每面刷20次左右。用牙刷按摩齿龈，可加快牙床的血液循环，增加牙周组织的氧和营养的供给，增进牙齿及其周围组织的健康。我刷过牙后直到昱日前不再吃东西，并每次吃饭后认真用清水漱口，以保持口腔清洁卫生。
其二“口含牙膏泡沫一到二分钟”。刷牙后不过分用清水漱口，而是含一口水在嘴里咕噜几次，让牙膏形成的泡沫在口中停留一到二分钟。这样可最大程度发挥牙膏中所含杀菌物质的作用，提高牙齿表面的抗病能力。
其三“便时咬牙”。我于小便时，必先咬紧牙齿而后解便。肾不但同骨骼发育好坏关系密切，同时肾又掌管大小便的排泄，所以在大小便时，咬定牙齿，不令泄气，有助于肾收摄精气，“精气固摄，则骨健齿坚”。
多年来，我对上述“三招”长年坚持不辍，从未患过龋齿、牙周病等齿病，牙不疼，龈色正，而且颇觉牙齿越来越坚固，有效地增进了我全身心的健康。真是牙好，胃口就好，消化吸收好，什么都吃得了，岂不是福分！