>>> 2008年第8期
肌肤的夏日“解渴”方略
作者：张远桃
合理饮水
夏天气温高，人体的汗液排出增多，皮肤新陈代谢加快，易引起毛孔堵塞，甚至会引起痱子等皮肤炎症。因此，应适当饮水来维持体内的水平衡。同时，水也是理想的美容“饮料”和最佳“化妆品”。美容专家认为：一个人一天需要3升水，每天应喝2升左右的水。但喝水也有讲究，切忌猛喝痛饮，而应科学合理的给体内补充水分。
早晨起床后饮一杯水 早晨洗漱完毕后至早餐前，空腹先饮一杯温开水或淡盐水，可有效补充一夜间消耗的水分和盐分，降低血液浓度，还能开胃和清洁肠胃。
不要等渴了才喝水 人体内的消化吸收代谢需要不断供给水分，尤其是夏天出汗多，排泄快，应及时进行补充，如果等你感到渴了，甚至口干舌燥、咽喉冒火了才去喝水，就已经迟了。
饮水以白开水为宜 白开水中又以具生理活性的凉开水为佳。也可适当饮用果汗及茶水。
科学用水
夏天天气炎热，皮肤腺和汗腺的分泌特别旺盛。皮肤与汗液起初是无味的，但时间一长，在皮肤上的污物混合分解后会散发出令人不快的气味，这就是汗臭。这种变质腐败的汗液污垢如果不及时清洗而堆积在皮肤上，极易对皮肤造成损害。
用温冷水洗脸。温冷水洗脸，由油性皮肤大有益处，又利于皮肤收缩，最好是以温水（28℃~37℃）和冷水（12℃~20℃）交替洗脸，即先用温水洗，后用冷水洗。因为温水可消除面部皮脂腺分泌的油脂及汗液，冷水能促进皮肤血液循环，增强皮肤润泽和弹性。
用凉开水浸发 科学家近来发现，凉开水具有非凡的美肤作用。用凉开水清洗皮肤，过一段时间皮肤就显得柔软细腻、润泽和富有弹性。一些女性头发干燥，发梢分叉，洗头后把头发浸入凉开水中3~5分钟，头发就显得润泽明亮，发梢分叉状况也有所改善。
用活动水洗澡 夏天每日都要洗澡，甚至一日要洗几次。洗澡时用莲蓬喷头的强劲水喷洒面部、颈部、双肩、胸部、小腹、大腿等部位，并利用水流按摩肌肤，能促进全身血液循环，使皮肤光亮有弹性，有条件的还可进行药浴。
巧妙吸水。炎炎夏日，上晒下蒸，气候闷热，让人熏蒸难熬。所以除去合理饮水外，还应通过从下方法呵护肌肤。吃。夏天瓜果大量上市，可以多吃一些含水分丰富的新鲜瓜果，如黄瓜、香瓜、西瓜、西红柿等，生吃熟吃都可以，不仅可以补充营养，防暑降温，还可适当补充体内水分，达到润肌之效果。贴。用瓜果片贴敷面部或手背。如黄瓜、西瓜皮及西红柿、丝瓜切片均可用来敷面，敷面20至30分钟，用温水冲洗，每日数次。敷面后再涂些保湿液更佳。搽。有些女性腋下、脐周等部位在夏季里带有狐臭味，除了清洗之外，可搽抹些防汗、治臭的收敛性香水或药水加以掩饰，不仅会除异味，还会产生清爽怡人的感觉。