预防痔疮复发有良方
作者：容小翔
很多中老年朋友患有痔疮，尤其是到了秋冬季节，往往旧病复发，很是烦恼。其实，只要注意调理饮食，改掉一些日常的不良习惯，完全可以预防痔疮的复发。我就是这样做的。首先，多喝开水，饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等，给机体补充水分：还要适当补充粗粮、豆类等富含纤维素的食物，增加肠蠕动，防止便秘，并且不能盲目过量进补。有利于排便的是膳食纤维．在一些植物的根茎、果实中含量较多，像土豆、山药、莲藕等，可适当多吃。当然，还要少吃辛辣、刺激性食物，少喝酒。此外，运动疗法预防痔疮复发也非常有效。一是缩肛运动，每日2～3次，没有便意时，有意识地将肛门肌肉向内收缩，每次收缩50次，有利于增加肛门肌肉的收缩力，减少局部瘀血，缩小痔疮团；二是做踮脚运动，每天2～3次，每次踮起脚尖行走100步以上，使肛门周围的肌肉力量加强，有助于预防痔疮复发。