>>> 2006年第1期
养生大家的金玉良言
作者：锦 程
生活富足，物质生活难出新意，所以，过年的时候，不妨从提高文化品位入手，读一读古往今来养生家们有关养生益寿的诗词歌赋、谚语格言、楹联谜语等等，以助过年的雅趣，不亦乐乎？
这些诗词歌谣、谚语、格言、楹联是古今养生家在养生保健方面的宝贵经验的深刻总结，对今天的人们仍有着重要的启迪和借鉴意义。在阅读这些脍炙人口的优美文字的同时，更可以领略养生家们的养生思想的精华。
更何况养生歌诀音韵和美、文辞清丽，读来琅琅上口，足以愉悦身心。
现代医学研究证明，读诗诵词对人体健康大有裨益，一首词句清新、格调高雅、意境深遂的诗歌，不但能激人情怀，给人以美的艺术享受，而且心灵的愉悦更能改善生理机能，促使体内分泌有益的激素，激活大脑相应反射区的功能，加快气血流通和新陈代谢，增强人体免疫功能，许多心理精神上的疾患，甚至可以藉由诗疗得以痊愈。
为此，我们精心收集、精选了一组古代名人养生家们的养生诗歌，萃集于此，以飨读者。
春日偶成
宋·程颢
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
常葆一颗童心，从最平凡的事物中发现美和快乐，洒脱自然，何病能扰？
四块玉
乐闲
元·张可久
远是非，
寻潇洒，
地暖江南燕宜家。
人间水北春无价。
一品茶，
五色瓜，
四季花。
有如此天机清妙之心境，岂非方外神仙？
四味长寿药
宋·苏轼
一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，
三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。
此药吃得好自在。
身是医王心是药
唐·白居易
目昏思寝即安眠，足软妨行便坐禅。
身是医王心是药，不劳和扁到门前。
量力而行，适可而止，随遇而安，“老”又奈我何？
静处乾坤大
宋·邵雍
何处是仙乡，仙乡不离房；
眼前无冗长，心下有清凉。
静处乾坤大，闲中日月长；
若能安得分，都胜别思量。
此真养生之真谛也！
爽口物多终作疾
宋·邵 雍
闲居慎勿说无妨，才说无妨更有妨。
争先捷路机关恶，退后语言滋味长。
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
与其病后能求药，不若病前能自防。
好东西也别吃多，高兴事也别做过，投机钻营的事就罢了，及早退步抽身方能延寿。
左野云口诀
明·罗洪先
爱金不如爱身，
爱身不如爱神，
爱神不如闲真。
先补气，后补血，
补得丹田温温热，
便是长生不老诀。
假传万卷书，真传一句话，此诀一语破天机。
摄养诗
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎热变诈都休问，任我逍遥过百春。
修心修性，乃为养生之至言妙道。明白人都晓得。
养静箴言
清·王之春
天地间真滋味，惟静者能尝得出；
天地间真机栝，惟静者能看得透。
洒脱，是养心第一法；
谦退，是保身第一法；
安静，是处事第一法；
涵容，是待人第一法。
自处超然，处人霭然，
无事澄然，有事斩然，
得意淡然，失意泰然。
有才而性缓，定属大才；
有勇而气和，斯为大勇。
有作用者，气宇定是不凡；
有受用者，才情泱然不露。
意粗性躁，一事无成。
心平气和，千祥骈集。
以和气迎人，则乖谬灭；
以正气接物，则妖氛清；
以浩气临事，则疑畏释；
以静气养身，则梦寐恬。
观操守，在利害时；
观度量，在喜怒时；
观存养，在纷华时；
观镇定，在震惊时。
寡欲故静，有妄则虚。
大事难事，看担当；
逆境顺境，看襟度；
临喜临怒，看涵养；
群行群止，看识见。
这便是“得道”、“成佛”、“成仙”的法子。
五个“第一法”
明·吕坤
宁耐，是思事第一法，
安详，是处事第一法；
谦退，是保身第一法；
涵容，是处人第一法；
置富贵贫贱，死生常变于度外，
是养心第一法。
此法甚大，此法甚妙。
颐真
明·郑瑄
热不可除，而热恼可除，秋在清凉台上；
穷不可遣，而穷愁可遣，春生安乐窝中。
此所谓心静自然凉，无欲则刚。
白乐天诗
唐·白剧易
蜗牛角上争何事？石火光中寄此身。
随富随贫且欢喜，不开口笑是痴人！
“不争”是因为心量大，心乐是因为见得深。
烦恼场空 营求念绝
明·陈继儒
烦恼场空，身住清凉世界；
营求念绝，心归自在乾坤。
胸中无垃圾，安能不自在。
事来心始现 事去心遂空明·洪自诚
风来疏竹，风过而竹不留声；
雁度寒潭，雁去而潭不留影。
故君子事来而心始现，事去而心遂空。
当忘却时混忘却，当忘我时且忘我。此必寿征。
修身
明·吕坤
大其心，容天下之物；
虚其心，受天下之善；
平其心，论天下之事；
潜其心，观天下之理；
定其心，应天下之变。
如此，孰可为我害？
摄生
清·金缨
闹时炼心，静时养心。
坐时守心，行时验心。
言时省心，动时制心。
此心定能耐久。
长存六心
清·石天基
常存安静心，常存正觉心，
常存欢喜心，常存善良心，
常存和悦心，常存安乐心。
此心必是好心。