>>> 2006年第1期
用养生格言滋润心田
作者：齐梧凤
登高使人心旷，临流使人意远。读书于雨雪之夜，使人神清；舒啸于邱阜之巅，使人兴迈。
（明·洪应明）
养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久听，以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。（唐·孙思邈）
少年人要心忙，忙则摄浮气；老年人要心闲，闲则乐余年。（明·陆绍珩）
流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养指，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养筋骸。（明·陈益祥）
琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。（清·朱锡绶）
养生五诀：一曰眠食有恒，一曰饭后散步，一曰惩忿，一曰节欲，一曰洗脚。（清·曾国藩）
患生于多欲，祸生于多贪。（《遵生八笺》）
要长寿，读书花月随前后。（《类修要诀》）体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。
（《修真秘要》）
寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。（《养性延命录》）
治身养性（《淮南子》）
体本抱神（《淮南子》）
和神保气，返本归元（《将摄保命篇》，李道纯）
恬淡虚无，少私寡欲（《黄帝内经》，老子）
呼吸吐纳，抱一含元（嵇康，陆机）
气息调和，以求难老（张三丰，华陀）
精神内守，常欲小劳（《黄帝内经》，孙思邈）
绝念忘机，神清气爽（施肩吾，袁昌龄）
守中抱一，心悟躬行（老子，高濂）
慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；
寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。
·名人健康格言·
健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。（英）培根
健康是人生第一财富。（美）爱默生
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
（美）爱默生
健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。（瑞士）亚美路
身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
——约翰·格雷
欢乐就是健康，忧郁就是病魔。
——哈利伯顿托
一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。——马克思
不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
——欧洲谚语
健全的身体比皇冠更有价值。
——英国谚语
·现代养生格言·
先修长寿之心，才做长寿之人。
药补不如神补，身闲何若心闲。
带着欢笑入睡，满怀希望起床。
宽容大度胜良药，恬静愉快是良方。
一天哈哈笑，阎王都不要。
要想不老，遇事不恼。
不怕身老，就怕心老。
病中乐盈盈，绝路又逢生。
心气常顺，百病自退。
遇事不恼，长生不老。
学问和健康之外无财富，无知和疾病之外无贫穷。
没有一个朋友能够比得上健康，没有一个敌人能够比得上病魔。
精力是最大的财富，健康是最大的幸福。
有愁皆苦海，无病即神仙。
以财为草，以身为宝。
体弱病欺人，体强人欺病。
劳其身者长命，安其乐者短命。
锄头能壮筋骨，汗水能治百病。
锻炼是灵丹，卫生是妙药。
水停百日生毒，人闲百日生病。
早晨动一动，少闹一场病。
饭后一百步，强于上药铺；饭前一碗汤，胜过好药方。
运动劲出来，歇着病出来。
静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。
药补不如食补，食补不如动骨。
人勤病就懒，人懒病就勤。
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
坐下腰不躬，立起要挺胸。
·精神保健格言·
心情快乐的人，天天都是节日。
动则不衰，乐则长寿。
精神振奋，病去七分。
但求心宽，何须升官。
娱乐是心里的一朵花，烦恼是心里的一根刺。
胡思乱想易得病，贪得无厌会丢命。
朝气勃勃，吃黄连为蜜；暮气沉沉，吃大肉为泥。
说说笑笑，通了七窍。
笑为力量的亲兄弟，愁为健身的死对头。
不急不恼，百年不老；不懒不馋，益寿延年。
说出口的话是药，闷在心里的事是病。
·防病格言·
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
汗水没有落，莫浇冷水澡。
多衣多寒，少衣少寒。
热不马上脱衣，冷不马上穿棉。
春不忙减衣，秋不忙加帽。
冬忌生鱼，夏忌狗肉。
勤吃药，不如勤洗脚。
害眼洗脚，强似吃药；害眼剃头，火上加油。