>>> 2006年第1期
不良生活方式可能导致肝癌
作者：李 君
傅彪的病情牵动了很多影迷的心，联想到此前的企业家王均瑶之殇、著名画家陈逸飞的离去、著名演员古月的猝死、著名演员高秀敏猝死……这些事例不得不引起人们再一次加强对社会忙碌人群的健康关注，特别是现在肝炎、黄曲霉毒素、饮水污染等肝癌的危险因素得到国家卫生系统的重视和控制后，在肝炎基础上，吸烟、酗酒、过度劳累等不健康的生活方式将成肝癌发病重要因素。
根据上海市疾病预防控制中心提供的资料显示：肝癌的三大危险因素（肝炎、黄曲霉素、水）逐年减弱，而吸烟、酗酒等不健康的生活方式将成为肝癌发病的主因。
樊嘉教授指出，都市人平时除了处理日常工作事务外，还需忙于应酬，所以经常处于精神紧张，身体疲惫状态，而经常性抽烟、酗酒、吃夜宵、晚睡、乱服保健品等等这些不良行为又会加重健康透支，导致身体免疫力降低，抵挡病毒能力下降，最后积劳成疾，损害健康，甚至搭上性命。所以，应注意不良生活习惯，并在平时做好养肝护肝事项。
肝怕累
就拿演员傅彪的事例来说，据圈中的朋友介绍，傅彪平时不抽烟，很少喝酒，只是身体有点胖，工作有些忙。确实，作为一个艺人，一则需要努力工作，演出好的片子满足人民群众的娱乐需要，为大众服务；同时，在拍片过程中，工作强度大，体力消耗也非常大，马不停蹄的赶路、熬夜也成了经常的事；二则作为一个名人，还要应付来自各方面的应酬，参加一些社会活动、赶些场子、帮亲戚朋友撑个面子，这也是非常烦心累人的事。所以，这些忙人往往休息不够，过度劳累，把肝也拖垮了。
专家点评：有些忙碌人群经常性长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大等过度劳累活动，影响了肝脏的血液供应，再加上高蛋白食物、运动减少使脂肪向肝区不断堆积，脂肪肝、肝功能异常就会出现。过度劳累还可能破坏机体相对平衡的免疫状况，再加上原发性肝病等，就会促使肝病毒复制加剧，因而肝脏负担加重。
所以，忙碌人群即便再忙碌，也要好好休息，劳逸结合。保持规律的生活，每天准点睡觉，不该有任何一次的爽约，一般每天应有６－８小时睡眠，戒除熬夜的陋习。
肝怕酒
吴明是一所中学的体育老师，性格开朗，为人豪爽，一如电视上演得那种大碗喝酒、大块吃肉的侠士。吴明经常约上三五好友，欢聚小饭店，点上几个菜，边喝酒边聊天，别有一份豪情。吴明喜欢喝酒，有白酒则喝白酒，没有白酒就喝啤酒，且喝起啤酒来，对着瓶口就喝，从来不会倒在杯子里慢慢喝。而且，他喝酒时，还不太喜欢吃菜。几年下来，吴明一直仗着自己年轻力壮，又经常运动，所以对自己的健康不太在意。但这个学期刚开始，学校就组织了一次体检，单子出来后，医生就告诉他有中度脂肪肝，后又问起他的生活习惯，遂建议他戒酒。
专家点评：虽然现代社会，喝酒成了一种交际手段，何况，我国酒文化历史悠久，所以，就会有不少人喜欢喝酒。少量喝酒，可能可以起到活血作用。但多次大量饮酒，那就对肝脏大大不利了。摄入的酒精量过多，肝脏无法及时分解酒精，正常的肝脏功能可能会被破坏。肝脏细胞很有可能被破坏或改变，结果发生脂肪变性（脂肪肝），炎症（酒精性肝炎）和（或）永久性的损伤（肝硬化）。
所以，爱喝酒的人最好能够戒酒。而对于那些需要应酬的人，也应提高健康意识，不要拿生命开玩笑。
肝怕药
老王今年５２岁，前段时间感觉有些头晕、头胀、疲乏，一开始没太在意，后来情况越来越严重，就到医院去看医生，一量血压，原来是高血压。老王遂听从医生吩咐，开了一些高血压药物来吃。可是，一段时间下来，血压是降下来了，但肝区却有些不适起来。老王担心有什么问题，就到医院去询问原由。医生让老王去检查了一下肝功能，结果发现是高血压药引起的肝脏不适。于是，医生让老王把原先的药给停了，然后重新配伍了高血压药物，并叮嘱他吃药后应定期到医院进行肝功能监测，以免药物损害了肝脏健康。
专家点评：肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。大多数药物减药或停药后肝功能会恢复正常，但也有少数会比较严重地损害肝健康。特别是现在某些肝炎患者求治心切，往往相信广告、宣传，服用某些“偏方”“绝方”，有的用药不符合适应症，硬性乱用；也有重复大量使用所谓的保肝药；也有的误以为中药没有毒副作用，不加选择随便使用。于是，肝脏在这些零乱、复杂的药物形成的化学反应影响下，炎症和药物中毒情况越来越重，肝功能损害日见加重。
所以，使用药物时应注意其副作用，最好不要擅自用药。另外，现在很多人喜欢吃保健品，最好也要在营养师的建议下选择，否则滥吃、乱吃，必然会吃出问题。
肝怕胖
小孙在一家ＩＴ公司上班，经常性加班，吃夜宵成了一种生活习惯。小孙是东北人，爱吃肉类，三天吃不到肉，嘴巴里就感觉没味道。由于工作紧张，小孙没有太多时间参与运动，再加上平时喜欢暴饮暴食，所以人显得很胖。１米７５的个，体重有１８０多斤。有段时间，小孙感觉自己右上腹似乎有什么东西堵着，憋的慌，但这并没引起他的注意，依然我行我素。后来，小孙感觉胃口不太好，且身体又特别容易疲劳，就去医院检查，一查竟是轻度脂肪肝。医生建议小孙控制体重，减少高热量高脂肪的东西摄入，并开了一些保肝药。经过一段时间的减肥，并配合医生做了一些治疗，小孙的病不久就得到了缓解。
专家点评：肝脏是机体内最大的消化器官，许多消化物质都要靠肝脏进行运转，因此，当肝脏有炎症时不宜增加肝脏的负担。为此，人们应避免肥胖，否则容易引起脂肪肝，导致脂肪代谢降低、葡萄糖代谢功能下降，脂肪在肝内堆积，达到一定程度后，就会引起肝功能不全，严重的话肝纤维化，进而发展为肝硬化、肝癌。
所以，人们应避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，因这些食物难以消化，会加重胃肠道负担，诱使肝炎发作。还会使难以分解的脂肪在肝内堆积，变成脂肪肝。而对肝炎患者来说，饮食上更应清淡，并注意营养。
除以上这些不良生活习惯外，心理、环境因素对肝的影响也不容忽视。如果人们容易经常生气，就会降低机体的免疫力，肝脏就会难以抵挡病毒的侵袭。而日益恶劣的环境，如饮水的污染，也会影响到肝脏健康。