>>> 2006年第2期
别具一格的健身法
作者：佚名
九九阳数保健法
老年人因气血虚弱，所以血液循环多不畅，尤以肢体末梢为甚，如果能坚持在早晚搓手心脚心，是预防和治疗疾病的最佳方法。
《素问·阴阳应象大论》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪……治病必求于本。”由此可见，要想拥有健康的身体，必须从根本处着手，预防乃为上策。
这里倡导的九九阳数保健法即是一种从根本上预防衰老的最佳方法之一。
九九阳数保健法可预防治疗以下疾病：
心绞痛、高血压、精神分裂症、头痛、头晕目眩、心悸、失眠、健忘、口干、口臭、口疮、失音、吐血、衄血、气逆、手脚痉挛、胸胁疼痛以及便秘、疝气等。
九九阳数保健法具体方法是搓手心、脚心。睡觉前或晨起后坐在床上便可进行操作。搓手心：以手相对互搓，重点在“劳宫”穴（在掌心横纹第二、三掌骨之间，握拳时，在中指尖下方），以九为基本数，若能搓九九八十一次效果更佳。
搓脚心：也是以九为基本数，以“涌泉”穴（在脚底，足趾跖屈时呈凹陷处）为中心，以两手大拇指向前后推动，搓九九八十一次，使脚心发热。
九九阳数保健法贵在坚持，长此下去会起到意想不到的效果。此保健法既简便又省力省时，也不需动脑筋，是在不知不觉中起到防病治病抗衰老作用的。
九九阳数保健看似简单，其内涵深奥。
那么为什么要以九为基数呢？《易经》推九为阳数。《素问·生气通天论》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”又言：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”因此应用九九阳数搓动四肢末梢，可促进人体血液循环的正常运行，使经络气机畅通，真正起到抗衰老、保健康、延年益寿的功效。
（琴梦）
对称疗法显神通 手到病除止疼痛
我从事按摩工作４年多，以足反射疗法为主，兼其它部位的按摩。《足部反射区健康法学习手册》中介绍的对称疗法引起我高度重视，并在治疗中屡治屡验，效果十分满意。陈旧性疾病的疗效稍差稍慢，但也能治愈。尤其是烧伤、软组织损伤的治疗效果极佳。实践中使我体会到中医的治疗法则：“上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，前病后治，后病前治”切中要害。以下是我亲身经历的两个病例。
张某，男，５２岁，两年前的一天下午从房上往下跳，不慎脚踝部造成软组织损伤，到晚上红肿，疼痛难忍，不能行走，由家人搀扶到我处治疗。经过约３０分钟的对称疗法治疗，便能行动自如，自己走回家中。第二天患处不红也不肿，疼痛消失，后访无复发。
刘某，男，１１岁，２００１年８月２２日下午小孩们一起玩火，一块燃烧的塑料纸贴在手上，当时他把手放在冷水中意图灭火止痛，但疼痛加剧，哭叫不止。笔者正在场，当即给予对称疗法，半小时左右后疼痛大大减轻，便入睡了。次日起床烧伤部位不红，不肿，无疤，无痕，完好如初。随访无任何不良反应。
对称疗法取得实效的关键是一定要在伤痛的对称部位（对侧的相同部位）或同侧的上肢（与下肢对应）或下肢（与上肢对应）仔细找到敏感点。如未认真找到敏感点，只在对应部位随便揉按，就不会有很明显的效果。只要找到对应的敏感点，真有手到病除的神奇效果。
（郭会增）
“洞疗”治病健身
大自然如鬼斧神工，造化出形形色色的天然洞穴，今天，这些洞穴作为一种潜在的资源，其开发和利用价值越来越引人注目。近年来，利用天然的洞穴进行治病健身，已引起了国内外有关专家的高度重视。其实，早在数百年前，人类便已发现，对诸如咳嗽、气喘、心悸、头晕的病人，只要在洞穴里小憩一段时间，或住上几天，症状就会得到缓解，甚至痊愈。鉴于此，至今突尼斯的一些部落，仍居住在古代开凿的洞穴中。医生们发现，他们的寿命比普通居民长得多，许多人活到８０岁或９０岁，有的甚至达１００岁以上。
当前，随着对“洞疗”研究的深入发展，越来越多的“洞疗医院”正在世界各地兴起。匈牙利布达佩斯郊区有一个奇特山洞，患了感冒的人，只要进山洞呆一段时间，病症就会霍然而愈。原来这山洞里滋生着一种专门杀死感冒病毒的细菌。南美洲巴西热带森林里，有一山洞，可治当地居民的皮炎、皮癣等皮肤病。在阿塞拜疆约有２５０个大小不同的岩洞，科学家研究认为，这些岩洞是疗养的好地方，因此，每年都要组织大批年迈体衰和患某些疾病的人到这里来休养和治疗。他们还把流出地面的矿泉水用于浴疗，把岩洞变成“医院”。许多患有呼吸道疾病的人，到那里休养一段时间后，都收到良好的治疗效果。特别是在外喀尔巴阡山，人们用岩洞疗法治疗支气管炎和支气管性气喘，成人治愈率为８４％，儿童为９６％。最神奇的恐怕还要数印度尼西亚比路岛上的一家“洞穴医院”，关节疼痛和神经衰弱者只要在这里穴居十天半月，疾病便不治而愈。岛民在这家医院里设有４０多张病床，迄今已使万余名国内外关节炎或失眠症患者恢复了健康。
在我国，利用洞穴治病，只是近几年的事。广西桂林地区的岩洞内设立了一些病房，接收了一些肺气肿、哮喘、肺癌等患者及其他呼吸道病人进行治疗，也已取得了满意的效果。
洞穴何以能治病？科学家研究发现：首先，在洞穴的空气中，尘埃、微粒和有害的微生物都很少；其次，洞穴具有恒温、恒湿和低噪音的特点；再次，洞穴的空气中还含有人体所必需的微量元素如铁、锌、铜等，以及大量的空气负离子。所有这一切均可对人的植物神经系统起良好的调节作用，并增强机体的免疫功能，达到防治疾病的目的。（韦公远）