>>> 2006年第3期
呵护卵巢，留住你的女人味
作者：回回鱼
卵巢：女人最私密的伙伴
卵巢状如杏仁，位于子宫两侧，是女人最私密的伙伴。虽然它给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是排卵，制造雌激素，这会让女人更青春、美丽、健康。在女性的一生中，卵巢这个能够延缓衰老的器官起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。女性发育成熟后，卵巢分泌的雌激素和孕激素会让月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。但是，人到中年后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，中年女性要特别注意保养卵巢。
重视卵巢发出的警告
你是否有这样的体验：上班昏昏欲睡、回家却睡不着；每日一早起来就腰酸背痛；以前好好的皮肤，突然长满暗疮和色斑；更可怕的是，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……如果你有类似的症状，可要小心了，这是你的卵巢向你发出的警告！
一、卵巢早衰
症状：昏昏欲睡、萎靡不振、骨质疏松、记忆力减退、皮肤出现暗疮和色斑、性欲低下。
健康杀手
１、压力
精神压力过大会导致内分泌紊乱而引起卵巢早衰。
２、遗传
如果说你的母亲绝经很早，４０岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。
３、减肥
相当部分的雌激素保存在脂肪组织中，所以过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。
４、环境污染
卵巢是很敏感的组织，如果常受到放射线的照射，卵巢功能就衰退得比较早。
健康指导
１、只要出现早衰症状，就应赶快去医院做内分泌测定。
２、想延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，但补充雌激素需要医生的指导，如果你本身就有妇科疾病如乳腺癌等，就不适合用雌激素。
３、应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的药膳作用，可以带给卵巢细腻的滋养。
二、卵巢癌
症状：肠胃不适、腹胀腹痛、饮食减少、明显消瘦、阴道不规则出血。
健康杀手
１、遗传
如果你的母亲或姐妹患过这种病，你比别人患这种病的概率要高５％。
２、工业污染
工业污染会造成体内细胞癌变，工业发达国家及上层社会女性卵巢癌发病率较高。
健康指导
女性要养成每年进行一次妇科检查的习惯，以便在有病的情况下及早发现，及时治疗。
三、卵巢囊肿
症状：恶心、呕吐、腹胀、肚子痛、尿频或排尿困难、不孕、痛经。
健康杀手
１、内分泌失调
身体内促黄体素分泌不足引起的病变。
２、输卵管炎症
输卵管炎症常波及卵巢，形成炎性积液、积脓，进而形成卵巢囊肿。
３、子宫内膜异位
子宫内膜异位也会波及卵巢，在卵巢内形成巧克力样粘稠液体的囊肿。
健康指导
１、用避孕药抑制排卵，可通过阻止卵泡形成而预防卵巢囊肿。
２、坚持每天在清晨空腹时，平卧床上，用双手在下腹部按摩，看是否有包块。
３、如肿瘤增大迅速；坚硬、不平、不活动；出现腹水；全身状况差，消瘦；血液化验，甲胎蛋白升高。就要高度警惕是否是恶性肿瘤。
四、多囊卵巢
症状：多毛、肥胖、月经量少而周期延长
健康杀手
雄激素反客为主
女性体内也有一定量的雄激素，其作用在于刺激女性阴毛生长，并激发女性性欲望。如果这种荷尔蒙过多，则会打破女性体内激素的平衡，引起男性化，不能排卵。
健康指导
１、肥胖会加重高雄激素血症，所以要注意合理减肥、降低体重、进行适当体育锻炼。
２、多囊卵巢综合征可以服用对抗雄性激素的药物，促使卵巢排卵。一般服用３－６个月左右，经过激素检测正常后就可以停止服药。
五、卵巢炎症
症状：突发高烧、食欲不振、下腹胀痛、带下增多、神疲乏力、腰骶酸痛
健康杀手
细菌
女性阴道本身就存在多种细菌。当内分泌发生变化或外来某种因素?穴产后、流产、刮宫手术、放置宫内节育环、不洁性交、阴道炎等?雪破坏了这种平衡，这些细菌就会成为致病菌上行感染卵巢。
健康指导
１、每晚用清水清洗外阴，保持清洁。
２、不穿紧身、化纤质地的内裤。
３、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，以防致病菌乘机而入，造成感染。
５、如果已患上急性卵巢炎，应卧床休息，以半卧位为宜，以避免炎症扩散。
６、多吃新鲜蔬果或适当补充液体，以保持大便通畅，对于治愈该病很重要。
六、卵巢罢工
症状：月经来前乳房疼痛、乳腺增生
健康杀手
卵巢排卵不正常
卵巢最重要的功能便是排卵，如果不生孩子或不哺乳，有违“自然规律”，卵巢便会抑制排卵，使孕、雌激素的分泌不协调，致使某些组织非正常发育。
健康指导
你可以尽快怀孕或哺乳，尽量保证雌孕激素的分泌协调，卵巢慢慢就会恢复正常。
热点关注：
卵巢保养真能延缓衰老吗？
时下，许多美容院纷纷推出“卵巢保养”这项服务，说是通过对一些穴位的刺激，激发内分泌系统的细胞活力，能够美容、养颜，还能延缓衰老、防止卵巢早衰和病变。这种用香精油按摩或针灸的卵巢保养方法真的有效吗？
专家观点 目前一些美容院推出的所谓卵巢保养，是用一种从植物里提炼的香精油在女性小腹上进行按摩（或用针灸）刺激一些穴位的疗法。用这种方法预防卵巢早衰，目前还没有科学依据。因为卵巢在腹腔内，单纯通过在皮肤表层涂抹香精油，是难以渗透到卵巢的。其实这种卵巢保养相似于中医里的脐贴疗法，从中医理论角度看，一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收，通过经络运行而改善气血，对宫寒、痛经等妇科病会有所帮助，但要将此与延缓衰老、甚至与防卵巢病变等大主题联系起来，未免太牵强。卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。
健康小贴士：
卵巢保养自己来
１、改善饮食
在饮食方面要注意营养平衡，除了足量摄入蛋白质外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素Ｅ、Ｄ及矿物质如铁和钙的补充。其中适当补充维生素Ｅ可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
２、加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。
３、保证睡眠
会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
４、维持和谐的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。