>>> 2006年第5期
内涵阴阳太极球
作者：乾坤太极球推广中心
自古道：练拳不练功，到老一场空。而这个“功”其实就是改变身体机能，改善身体素质的一套行之有效的办法，而使用太极球就是达到这个功的最妙途径。历代武术家养生家除了精研拳式外，无不对太极球下过工夫，因为太极球修炼是培补丹田正气，修后天返先天正道的一条捷径。由于生产技术条件限制，以前的太极球只有实球与虚球两种形式，这两种形式分属纯阳和纯阴，对普通爱好者和初级锻炼者很难做到体悟阴阳变化的功效。“乾坤太极球”就是基于这种需求之上利用现代技术研制的一款“虚实一体”的实用性器具，并获得中国实用新型发明专利。
“乾坤太极球”内部根据力学与运动原理设计了一个运转随意活动体，球被引动时，球内产生阴阳互易的太极变化。球体的虚实变化、节律波动以明显的生态波形式传递给锻炼者，能让锻炼者由浅入深地体会动静相兼、虚实相变、动中有静、静中生动的太极妙理。为配合“乾坤太极球”的锻炼，研制者根据几十年的锻炼经验编排了一套科学的“乾坤太极球养生导引运动”。该套运动由内养基础部分开始，通过乾坤太极球站式锻炼、乾坤太极球动式锻炼循序渐进引导锻炼者从祛除疾病、恢复身体健康入手，最终达到提高身体素质层次的效果。对一些体弱的人可以采用坐式练法入手。
在实际锻炼过程中，乾坤太极球导引运动可以非常明显地改善一些机体的老化损伤。现介绍乾坤太极球内养基础部分的“盘龙式”给读者：
盘龙式：采用坐姿或立姿，以双臂抱球，（两臂尽量舒展抱实）头部虚领，使脊柱拔长，两眼平视前方，双肩随球作柔和缓慢的作左右极限转动，头部正直不动，胯部也不能转动，视线专注于远处一点，球在转动时，不应产生任何波动，自然呼吸，越平静越好，身法正直、松驰，仅肩在转动，共做９次往复运动，或按９的倍数多做几组。此式对颈椎、腰椎疾患有较好的康复效果，并可有效预防颈椎、腰椎病。
此处需要强调的是：练养生导引运动，不宜过度劳累，以自身耐受极限的６～７成为度，循序渐进，持之以恒，必有收效。
与服食滋补品和理疗不同，乾坤太极球养生运动是一种积极的有效调理体内阴阳平衡的养生保健方式。它不受时间场地环境限制，一球可以多人使用，全家受益，是一个深受广大中老年人欢迎的养生保健产品，它同时也是馈赠亲友孝敬老人的最佳礼品。在当今看病难看病贵的情况下，乾坤太极球养生运动将会带给您意想不到的收益。
为了更好地宣传推广“乾坤太极球”这一凝聚中华数千年传统养生文化的专利产品，我们将在社区举办推介试用活动，欢迎各社区中老年组织及干休所、疗养院所来电来函预约联系。
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