>>> 2006年第6期
杨式老六路：传统滋味意无穷
作者：李俊贤
太极拳的强身健体作用已被人们公认，不仅中国人练，外国人也练；人民群众练，国家领导人也说好——我因此一直想学但没有机会。
我见有的文章写道：在太极拳的拳宗歌中这样记载“太极之先，天地根源，老君设教，密子真传”，故可知太极拳的理论源于《道德经》，若太极拳习练得法，可调动内气之动，并能领略到某些层次的天人合一之境界，能激发出人在紧急情况下的应激能力。蓝晟老师在中华传统文化与太极健身系列讲座的提纲中亦讲到“走中华道统文化之路。”
我想道统文化即养生之道，可见练好太极拳对我们中年人无疑是件好事。蓝晟老师所函授的杨式太极拳老六路，健身、养生价值令人瞩目，因此，我决心报名学练。
２、学练方略：天天坚持把握当下
收到学习材料后非常高兴，渴望从这些珍贵的教材及资料中学会杨式太极拳老六路的习练方法，并能通过苦学苦练获得养生效果。
为告诫自己要克服困难，坚决学好，我便把一段短文写在教材上：“每个人都渴望梦想成真，成功都似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己而放弃努力，其实我们不必考虑以后的事，一年甚至一月以后的事，只要想着今天我要做些什么，明天我该帮些什么，然后努力去完成，就像那只钟一样每秒‘滴答’摆一下，成功的喜悦就会慢慢滋润我们的生命”。
就这样，我每天抽一定时间，一句一句钻研教材的一招一式，努力按学习计划进行，结果基本上按学习计划规定的进度完成了任务，说完成了任务，也太勉强——教材中讲“传统太极拳的行拳是架既讲究身形手势更注重内劲理法，二者绝然不可分割。形体的姿式做得再漂亮没有内劲与之融会贯通也是空招，看起来形体姿式好学、运用贯通理法需经持久习练认真融合，做不到这些达不到练拳要求。”
虽然我在学招式的同时边运用理法和劲法，努力达到教材讲的那样“太极功法要在招熟懂以劲之后才能真正明白如何去练”，要达到这样就不是短时间办到的。既使认真学练，也得相当长时间才能做到招熟懂劲，不过我想自开始学练至达到招熟懂劲的过程中，学练者肯定能对强身健体带来益处。所以，我边学边练也就边获得了收益。
３、学练体会：练拳硕果身心健康
从学练到现在近１年时间，我的身体一直很好，前些年我得过肩周炎、胃下垂、出血热诸疾病，从我学练杨式太极拳老六路以来，我没生过什么病。一年到头连感冒药也不用吃，有一次下乡，查病卖药的大夫给我检查身体，又查血又试血压，体检结果一切正常。和我年龄差不多的乡亲、伙伴们都夸我的身体好，我认为这是因为我坚持练拳的结果。
４、今后打算：诚信为本苦练为要
任何事都在不断发展变化，好与坏不是固定的，拳术再好。也不是一劳永逸的，必须做到诚信和苦练。
所谓诚信，就是教材中讲的，练拳必须内外兼修，融阴阳为一体。欲求太极内功，必须先掌握符合太极拳原理的练习方法，要求每式中都要有术又必须由招式通出，招与术互相依存而相辅相成。拳架中每招每式的演练，都要做到拳论中所说的“意在先”，自始至终都是以意念引导形体的运行，绝无片刻只走空架子等等理论。
所谓苦练，就是坚持把练拳看成是和吃饭睡觉一样重要的事情，坚持天天练，年年练下去。只有这样必将取得良好的效益，达到强身健体的目的。