>>> 2006年第6期
有一种健康叫坚持
作者：樊志诚
因为，展现在你面前的，是一位精神焕发，性格开朗，说话声音宏亮，总是面带笑容的健康老人。
曹毅同志在３０年前，被中国人民解放军白求恩国际和平医院确诊为心脏“室性早搏二联律”。医生说这是一种不明原因的疾病，住院治疗很难对症下药。因此，痊愈的希望很是渺茫。
在走投无路的情况下，经朋友推荐，他走上了自我健身之路。健身不是实现健康的全部，但确实是走向健康的重要因素和手段。此后，他３０年如一日的坚持健身气功、太极拳、冷水浴、自我按摩的锻炼。通过３０年的锻炼，他不仅获得了欢乐，更重要收获了健康。
近日，我们在一起畅谈的时候，他谈起自己３０年如一日和疾病斗争的经历时，思绪万千，感触颇深。他说，这３０年是我与疾病抗争的３０年；也是我持之以恒坚持健身，身体保持健康的３０年；更是全家因我的健康而获得欢乐的３０年。那么，这３０年他健身的秘决是什么呢？总结起来，共有三条秘决。
第一条秘决：必须有乐观的好心态
乐观应成为我们人生的主旋律。乐观不仅是心态，乐观更是一种力量。具有乐观心态的人，能超越眼前的障碍，找出应付措施，进而突破重重障碍，获得人生的成功（健康也是一种成功）。近日，洪昭光教授再次强调：药疗不如食疗，食疗不如心疗，有了好心情，才能有好身体。
确实如此，乐观是一剂超级保健药。乐观的好心态就能自寻其乐。我所认识的曹毅同志就是一位具有乐观心态的人。他在家中自我制造“欢乐的事”，在邻居家发展“欢乐的事”，在单位参加“欢乐的事”，在社会中观摩“欢乐的事”，在媒体（报刊、电视、广播等）发现“欢乐的事”。正是因为有这样的好心态，所以他在被确诊为不明原因的“室性早搏二联律”的疾病后，能击碎沉伦、战胜悲观，全身心的投入健身行列。他首先学习的是健身气功，尔后又学练太极拳２４式，４８式。
在老师的指导下，他学的认真，练的刻苦。时间不久，锻炼效果就出来了，身体的状况明显好转。由此，他健身更自觉、更主动了，健身效果也更加明显了。更奇怪的是，乐观心态的程度也在增强。当然，在３０年如一日的坚持过程中，也曾有情绪和病情的反复。一般来说，当情绪低沉时，病症就会有所显示。曹毅总结道：要有乐观的好心态，就必须不断的校正自己认识事物的方法，学会用心灵寻找到世间的一切“欢乐的事”。
第二条秘决：必须全身心地投入
全身心地投入，就没有实现不了的事情。全身心地投入，指的是精力地投入、时间地投入、金钱地投入。这些投入，对已退休的人来说尤为重要。以前，把精力都投入到工作中去了，很少关爱自己的身体，如今退休了，堆积的各种疾病就会陆陆续续显露出来。此时，如不关爱自己的身体，则身体必将受到极大的损害。曹毅同志的疾病虽然是在职时确诊的，也进行了冶疗，也在业余时间健身，但没做到全身心地投入；所以，疾病时常反弹，身体也因之倍受折磨。
退休以后，曹毅同志真正关爱起自己的健康了，并做到了全身心地投入。如何全身心地投入呢？在思想上天天想的就是健身，日程安排上，把健身锻炼当成首要的事情；与朋友交流最多话题就是健康话题，交流的内容以健身的方法和经验体会为主。因此，健身在他的思想上已形成了自动的条件反射。从起床到晚上睡觉之间，健身的时间是雷达不动的，甚至到点不用想就能自觉去做。他每天健身的时间累计在３－４小时左右，但不是集中安排的，因为如果一次锻炼时间过长，容易出现疲劳感，对健康反而不利。
曹毅同志一天的健身计划是：早上醒后，在床上先做４５分钟的自我按摩；起床后，喝５００毫升凉白开（开水凉了）；然后到公园练太极拳４０分钟，再练４０分钟的健身气功；午休后练６０分钟的太极拳或健身气功；晚上躺在床上再做３０分钟的自我按摩。
在金钱地投入上，曹毅同志更是毫不吝惜，购买健康书刊，购买太极拳和健身气功的理论书籍，参加各种健康知识讲座和各种培训班等。凡是对健康有益的事他都舍得花钱。
第三条秘决：必须有坚强的毅力
坚强的毅力是成功的重要因素。坚强的毅力能使人勇于正视生活，勇于接受挑战，勇于实现自己设定的目标。曹毅同志就是一位具有坚强毅力的人，他３０年如一日的健身就是最好的见证。
曹毅同志被确诊为不明原因的“室性早搏二联律”疾病后，因很难对症下药，对能否治愈也曾悲观过，对健身的效果也曾怀疑过，也没有战胜疾病的决心和勇气。但是，经过一段时间的健身，他自感病情有所缓解，症状逐渐消失，于是，也终于树立起战胜病魔的信心来，并逐渐形成战胜病魔的坚强毅力。从此，他一发而不可收的坚持了３０年的健身。
曹毅同志坚持３０年的健身也不是一帆风顺的，也有过经验和教训，如锻炼时间长了；身体疲劳时；上班没时间的保障时；气候不好时；以及冷水浴各季温差大、水温低时。其健身也曾松懈过，也曾间断过，也曾犹豫过。虽然这种松懈、间断、犹豫的时间都不长，但身体上的感觉却很明显，病魔甚至就卷土重来了。曹毅很善于吸取经验教训，雷打不动的健身习惯也因之而形成了，健身的生物钟也在体内扎下了根。
功夫不负有心人，３０年的辛勤耕耘，不仅使他具有了坚强毅力，更为他换来了健康的体魄。
曹毅同志已年近７０岁，他之所以能战胜疾病，就因为他有以上三条秘决。他说：战胜疾病，获得健康，就在于坚持。成功，永远属于坚持到底的人。
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