>>> 2006年第12期
先查血型 再学养生
作者：李津军
按血型进餐
美国自然疗法专家彼得医生指出：强身健体的秘诀在于血型。换句话说，你只要根据你的血型来安排一日三餐，就有可能让体质保持最佳。彼得的解释是：由于人的血型不同，其身体对食物的利用也就不一样。
Ｏ型血者消化能力强，故食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等。不过，肉应该以瘦肉为主，少沾肥肉的边，以未用添加剂与化学物质的畜肉与禽肉为宜。至于鱼类，有条件的话，鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼可以适当多吃。而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为这些食品会使你不知不觉地胖起来。如果你是瘦体形人，想要胖一点，不妨多安排一些诸如白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干等小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等食物，很可能如愿。
Ａ型血者消化能力较Ｏ型血者要弱得多，故他们适合于以蔬菜为主的素食，某些植物蛋白如大豆蛋白质堪为最佳食品，豆腐尤其不能缺乏，常食可以减少心脑血管病，以及癌症的发病率。当然，蛋白质最好选择植物类，尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制摄入。至于能增加体重的食物，主要有肉类、奶制品、菜豆与小麦等，想长胖一点的人切莫放过。
Ｂ型血者与Ｏ型、Ａ型血者相比，体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有较强抵抗力。在吃的方面可稍随意，无论动物类或是植物类都能吃，几乎不受限制。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。至于土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使Ｂ型血人的代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，虾、蟹和鸡肉等也含有对Ｂ型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等则有增加体重的功效，最宜于瘦人食之。
ＡＢ型血的人消化系统很敏感，拥有部分Ａ型血和Ｂ型血的特征，食谱较为广泛，对于饮食及环境的变化能够随机应变。既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，特别宜于少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、奶制品等当为首选的健康食品。但由于消化能力比较弱，基本上Ａ型血和Ｂ型血人不宜的食品，ＡＢ血型人也不宜食用。最宜于ＡＢ血型人的肉类、蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，尚有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。
按血型教子
不同血型的孩子，其接受教育的习惯和态度有所不同，所以我们应该根据孩子的血型去施教。
Ｏ型血的孩子在孩童时代较为老实可爱。他们对于爱是非常敏感的，如感觉到父母给予自己一定的爱后，就会养成轻松愉快、活泼开朗的性格。Ｏ型血的孩子善于编故事，富于幻想，是浪漫的理想主义者。但Ｏ型血的孩子也常表现出畏缩性，这是他们不允许别人比自己强的缘故。对此，就必须从儿童时期做起，培养他们遇事替他人着想的品德，提高其社会适应能力。如果在对Ｏ型血的孩子予以关照和爱护的情况下去批评他们，往往会收到良好的效果。
Ａ型血儿童对社会及周围的事物比较敏感，有倔强且按主观意愿做事的特点。因此要注意培养他们的自信心，那种不容孩子反驳的态度是会起到相反作用的。如果孩子不能理解，就很容易产生反感，形成难解的对抗，从而固执己见。Ａ型血的孩子做事会比较慢，一定要努力赋予他们成功的勇气，尤其是要赋予他们大器晚成的勇气和信心。
做事特别爽快的会是Ｂ型血的孩子，但根本不按说的去做的往往也是Ｂ型血的孩子。对他们可以偶尔进行轻度体罚或施加压力。Ｂ型血的孩子对外界环境的变化最不敏感，遇到自己感兴趣的事情时，一般能专心致志地去做，但是对于能否得到周围的人和社会的认同却毫不在乎，这样做事就会带来时间和精力的浪费，所以使他们懂得社会上的一般规则和常识是非常必要的。从某种意义上说，培养Ｂ型血孩子的毅力，才是最重要的。
ＡＢ型血的孩子待人亲切诚恳，但也有对弱者冷漠和瞧不起的弱点。他们一般不撒娇、不调皮，怕见生人。有的孩子对他人有恐惧心理；有的孩子把怕见人的心理完全表现出来；有的表面上看很老实；也有的以哄骗成人的方法来隐藏自己怕人的恐惧心理等等。但他们长大后待人接物圆滑周到，不怕见人，交际范围广，愿意帮助人，在处理人际关系以及发挥“穿针引线”作用方面具有一定能力。所以，在对ＡＢ型血孩子进行批评、诱导时必须得法，否则会导致孩子不能正确地对待他人，更加剧了他们对成人及社会的恐惧。
按血型减肥
现在减肥的方式很多，但若想取得理想的效果，必须与你的血型结合起来。个中奥妙在于人的血型不同，个性也有所差异，而个性往往直接影响着减肥的信心与恒心，因而会造成不同的结局。
Ｏ型血者自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折而动摇，而且精神饱满，充满活力，缺点是善变，故最好是采用较为集中、一气呵成的减肥法。多进行跳舞一类的娱乐活动，较易获得成功。
Ａ型血者适应环境的能力强，很谨慎，凡事都要考虑周全，责任感强，有一定的耐性。缺点是自尊心过强，怕受伤害。此种人节制食量与高脂肪的摄入量最为有效，如配合运动则效果更好。
Ｂ型血者对周围事物不大在乎，好动，活泼，我行我素。最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如经常翻阅报刊，认识减肥的意义，时时激励自己减肥，容易收到理想效果。
ＡＢ型血者不妨采用穴位刺激法。此血型人意志较差，一遇困难便想打退堂鼓，减肥常常半途而废。长期减肥的方法易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下中期减肥法较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为其首选。
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