>>> 2007年第5期

膝下热浴养生有良效

作者：潘福忠

　　膝下热浴现在已愈来愈受到养生爱好者的重视。膝下热浴健身法的基本原理在于，当人体的膝下部位受到特定温度的外化刺激时，就会通过下肢皮下神经与经络的敏感反射，推动气血循经上行，在外温条件的内透感传作用下，可使全身毛孔开放，呼吸加快，细胞活力增强，如果同时辅以各种药物能量的浸入，便可通过开放的毛孔及被激活的皮下神经细胞，将药物中的能量分子吸收转化，并以此达到温煦脏腑、通经活络、改善全身组织营养状况、加速机体新陈代谢的目的。而通过足浴液中所释放出来的某些气化能量，还可以借助人的呼吸与嗅觉器官传入体内，以创造内病外化、上病下治、寒症热治、实症虚治的特殊功效。
　　膝下热浴健身法，亦是中医汗法治疗术中的一种施术方法，此法是通过器物制热的外温条件，诱发汗液排除，其功效是通过人体汗腺的代谢来完成的。
　　实行膝下热浴健身法，可采用市售电子自动控温足浴盆，选择桶身较深者为佳。
　　中医理论认为，从人的膝盖到脚底之间，分布着与内脏机能活动密切相关的“足三里”、“三阴交”、“承山”等关联周身的要穴，这些经穴如果受到温感、电感、磁感、压感及药物能量刺激时，就会使与之相表里的器官受到影响。
　　以健身养生为目的的热浴施术，一般在35～45分钟左右便可以达到预定效果，而以祛疾除病为目的的热浴施术，特别是对于一些患有类风湿、皮肤病、关节炎、中风、股骨头坏死、前列腺及细胞性病变的患者应以45～60分钟为宜。为了提高理疗功效，要求热浴时要保持自然舒适的体态，以创造百脉待通，百患待除的身心境界。每次在热浴过程中，首先会从头部发汗，继后便可从后背、前胸、肩颈部，最后，达到全身大汗淋漓的状态。为增强肢节末梢的活性调节作用，热浴时足趾可不断上下活动。每次热浴后坚持对涌泉、承山、足三里、三阴交、阿是穴等穴位，进行按摩刺激，以加速腿足表层静脉扩张，促进体内代谢产物的排除。
　　膝下热浴健身法，也是儿童保健的重要措施，如果临睡前经常以36℃～40℃热水浸泡膝下部位，不但能预防疾病的发生，还有益于儿童的成长发育。
　　下肢是人体的第二脏腑，此处有诸如足三里、承山、三阴交、涌泉等关联周身的要穴。膝下部位还具有耐热性强，温感传递快的特点。更重要的理由，是通过选择膝下部位进行温化施术，可有效避免心脑部位受到高温危害。
　　在温化疗法中，温度是最基本的条件，而选择不同的最佳适症温度段，则是决定疗效的关键所在。
　　目前，在膝下热浴施术中，通常所选择的温度段是39℃～45℃。而39℃～42℃是为了适应以健身养颜为目的的健康人群，43℃～45℃则是为了适应以除疾祛病为目的的患者群。
　　实践证明，足部热浴对有些病症会鞭长莫及，全身热浴又会使不适应高温者心脑受损。笔者认为，如果将全身同时置于同温高热刺激的外环境中，就会使体内尤其是脑细胞的负担过重，体弱的人，还会产生副作用。所以选取膝下部位进行最大限度的可忍耐、无伤害热化刺激，不但能避免脑细胞承受高温负担，同时还可以通过由下至上渐进升温，形成上下肢的温差，以增强气、血的内循环动力。热浴时，在特殊生物负离子能量的作用下，还会使脑下垂体的神经细胞、胸腺和淋巴细胞最大限度地被激活，进而提高抗体对病菌、病毒的识别能力，体内病气也会随淋漓大汗向外排出。
　　责编：张宝盈