>>> 2007年第5期

健康生活　远离胃癌

作者：吴咏冬　郑　杨

　　为降低发生胃癌的危险性，在日常生活中应养成良好的饮食和生活习惯：
　　□避免过度劳累，保持充足的睡眠和愉快的心情。
　　□注意节制饮食，有烟酒嗜好者应注意限量。
　　□腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉等不宜多食，应食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物。
　　□隔夜菜需覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存，防止冰箱内的细菌污染食品，剩菜最好不要反复熏蒸。
　　□定时进餐，睡前不宜饱餐，慢性胃溃疡患者应少食多餐，改变饥一顿、饱一顿的不良习惯。
　　□吃饭不宜太快，以免增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。
　　□细嚼慢咽，避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜。