>>> 2007年第7期
自然疗法消水肿
作者：闻 慧
一、旅行性水肿
穿双高跟鞋去逛街，体态是优美了，回头率是高了，不过脚下的痛苦只有自己知道。本来只是想随便逛逛就回家，可是偏偏商场在疯狂打折，你和朋友不顾脚趾火辣疼痛，直到商场打烊，才大包小包地出来。当注意力没有什么地方可转移的时候，脚上的痛就清晰地反映到大脑，勉强支撑到家，脱下鞋子一看——天哪！脚趾几个水泡不算，脚面到脚踝全都浮肿了。
辨证：走路的时候，脚支撑着整个身体的重量，压迫着脚上的血脉，使得气血运行不畅，体内水液潴留而成水肿。
吃：香蕉含有较多的钾，有助于消除水肿。另外，马铃薯、橘子、豆类等，都是不错的选择。
喝：起床之后喝一大杯豆浆，上了几次厕所之后，水肿自然消退。
点：刺激腿部的“丰隆”穴，1分钟左右后皮肤会自然变红。这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，所以刺激的程度应以此为标准。
按：或压、或推、或拍，用力按摩脚背、脚底、及脚尖的每一个部位。睡觉时把脚垫高，就可以使血液容易流回心脏，帮助消除水肿。
二、高温性水肿
小陶发现，一到炎热的夏天，自己就会“发胖”，别人都说夏天是减肥的好时机，可自己却怎么减也减不了。去年夏天，单位组织气排球比赛，上半场结束后，同事们个个大汗淋漓，小陶就拿纸巾轻轻擦掉脸上的油，从小她就是这样，去蒸桑拿的时候，她也是需要热很长时间，才会蒸出汗来，而且蒸完了反而有点肿。
辨证：天生体质阳虚，水液排泄不畅，夏季或高温环境下，水液受热所蒸，应向外排散，若汗孔不畅，则水液容易储留，形成水肿。
吃：多吃姜、葱、蒜、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，促进血液循环，补充阳气。
喝：即使在炎热的夏天，最好也喝温开水，可以温阳利水。
点：以食指轻按三阴交穴（三阴交位于内踝尖侧直上约8厘米），再以中指抵住穴位点按，方便用力。此方法可去除多余水分，亦有健脾、肾的功效。
按：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。
三、失眠性水肿
再过几天，外宾就要来单位参观了，小何被老总钦点为部门的接待代表。因为紧张，所以她失眠了。每天入睡前，脑子里都在想着如何能做得更好，早晨醒来，那张脸真是惨不忍睹，又是黑眼圈又是眼袋，整体浮肿，仿佛老了几岁一般。
辨证：头脑是脏腑经络之气血汇集的地方，头部是调整全身气血的部位。失眠使头部缺血缺氧，气血不通、血循环受阻，于是形成水肿。
吃：饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、慧米煮粥等。
喝：饮用薏仁水，消水肿又能安神，加上有辅助美白的功效，一举多得。
点：坐姿，用两手中指重叠，按住膻中穴（前正中线平第四肋间隙处），呼气并数1，2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
按：坐姿，左手按住左头部，右手拇指按住风池穴（颈后枕骨下，项肌隆起外侧缘凹陷处），用左手轻推头部向右侧倾斜。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。
四、晨起眼睑水肿
最近一段时间，你发现早上起床，眼睛总是肿肿的。有时这种状态一直要持续一整天。眼睛肿，头自然很昏，整天人都处于混沌中。
辨证：眼睛经常水肿，一般是轻微肾虚的表现，另外，人在睡眠中，血液流动缓慢，水液分布不均，很容易往组织疏松的眼睛跑，因而引起眼睛水肿。
吃：芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝等。
喝：将马蹄莲藕切碎放人榨汁机，加两杯水榨。将马蹄莲藕水喝下，余下的渣物则在睡前敷眼10分钟。
点：拇指与食指分别放于两眼内侧处（即眼头位置），稍用力，轻轻按摩约3分钟，然后再用手指轻按太阳穴约3分钟。
按：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
（地址：２２３２２５江苏淮安市楚州区博里人民西路５１８号）
责编：张宝盈