>>> 2007年第8期
“玩”—各国老人的休闲方式
作者：明 哲
因为觉得驴子脾气温和，速度较慢，是很好的代步工具，法国老人开始流行骑驴郊游，宠物商店甚至开始租售驴子。
英国老人爱上赤足跑
英国老人最近爱上了赤足跑，他们在草地、自行车道或乡间小路上光着脚跑，借此强身健体。
德国老人迷上赛龙舟
不少德国老人迷上了赛龙舟，汉堡市的老人龙舟队就经常进行比赛，他们认为划龙舟能带来一种自由积极、勇往直前的精神。
西班牙的用滚铁环锻炼
西班牙的不少老人则迷上了滚铁环。专家认为，滚铁环不仅能活动四肢，而且还有利于锻炼呼吸系统……
巴西老人在海边聚会
在里约海滨码头上，一艘船正要启航，甲板上全是退休老人。最近，巴西老人流行到近海去钓鱼，在海上吹吹风，晒晒太阳，被他们看作一大享受。曾任银行总经理的伊塔拉先生说，除了艺术和音乐，他积极参加钓鱼活动，到大自然里去沐浴阳光和新鲜空气，一周两次，给他带来无穷乐趣，同时还能强身健体。
日本老人爱上健身房和朗诵诗歌
现在，日本的健身俱乐部纷纷针对老年人设置了一种新的会员制度，叫作“平日会员制”，就是让老人在人最少的时间段来锻炼，而且收费便宜一些。这样既保证了俱乐部不会出现空场，也方便了老人健身。目前，很多老人都选择了这种会员制，参加网球、高尔夫球、游泳等运动。
在日本老人中，诗歌朗诵也非常流行。像日本广播公司10年前创办的朗诵函授中心，目前已有4万多名会员，60％以上都是超过60岁的老人。老人们纷纷将自己的朗诵录音带寄往函授中心，请老师指导。日本专家认为，朗诵能增加肺活量，改善记忆力，还可以预防老年痴呆症。
瑞士老人玩游戏机
在瑞士，有一群老人酷爱玩游戏机这种听上去就很“年轻”的东西。这些老人大都集中居住在社区养老院，养老院会经常购进新版游戏软件，在给老人提供娱乐的同时帮他们锻炼大脑。
“玩”——身心健康的需要
看到这些鲜活的例子，很多人可能会说，老年人累了一辈子，就该好好玩，享享清福。其实，这种看法“低估”了“玩”对老年人的重要性。
首先是健康上的重要性。瑞士健康专家认为，山地运动、水上运动等都非常有利于老人的健康长寿，特别是山地运动可以增强老年人的肺活量和血液循环。通过运动，可有效降低血脂、控制血压、软化血管，减少和避免心血管疾病的发生。此外，运动还能明显改善老人的记忆力，甚至减少老年痴呆症的发病率。
其次是精神上的重要性。巴西商业社会服务公司公关部经理玛丽萨女士在接受记者采访时说，老人如果整天闲着，心理和身体都会加速衰老。只有通过适量的文体活动，使他们生活充实、摆脱孤独，才有利于延年益寿。据他们调查，喜欢参加集体活动的老人要比不参加者的寿命长5岁。
总之，老年人只有积极主动地让自己的身心都活动起来，才能真正拥有健康、快乐的生活。