>>> 2007年第10期

心脑血管疾病的自我保健

作者：江可冰

　　脑血管疾病是中老年的一种常见病、多发病。目前我国有一亿多心脑血管疾病患者，主要表现为：心闷、心悸、心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗塞，病情来势凶猛，如不及时抢救，极易引起病人猝死。在医学科学发展进步的今天，更强调普及自我防治保健意识，提倡科学的自我防治和自我保健医学方法的应用，使其健康长寿。
　　凡事预则立，不预则废。经常运用按摩推拿的自我保健方法，具有活血化瘀，疏通经络，扶正驱邪，祛病强身，改善微循环功能，使心脑血管疾病的各种症状都能好转及消失。
　　1、患者坐着，保持绝对安静，全身放松（心脏病患者舌根含硝酸甘油1片），在患者两肩反复推拿，能宣肺降所，发法解表。适合家庭、旅途就地抢救。
　　2、用双手十指在头上反复梳洗按揉，并按揉风池、完骨、翳风，以疏散风邪，益气升阳，平肝降压，通调气血。
　　3、抹前额，双手食指弯曲，用指尖从两眉间“印堂”沿眉外抹到“太阳”，反复按揉，能醒脑明目。
　　4、用大拇指按揉背部风门、心俞、肝俞、肾俞、关元俞，拇指滑向两侧，反复多次，有化滞镇痛的效果。
　　5、手从手臂部循手三阳、三阴沿经筋从上至下进行提拿，并对劳宫、内关、合谷、神门、少府进行按揉，以疏通经筋，通调气血，有活血化瘀止痛的功效。
　　6、患者仰卧，双手平掌轻按在两乳房处，掌心手指紧贴胸部，用鼻深吸一口气，用口呼出，双手顺势由一往下缓缓抚到小腹部，反复多次，有吐故纳新、宽脑理气之功效。
　　7、双手顺大腿内外侧循足之经筋顺序推拿，反复多次，并对足三里、阳陵泉、三阴交进行按揉，以疏通经络，活血化瘀，能祛风散寒，止痛消肿，解除痉挛。
　　8、按足心反映区涌泉穴，能引血下行，清浊通络。
　　经过多年临床经验证明，用推拿按摩的自我保健方法，能疏通经络，改善微循环功能，是治疗心脑血管疾病行之有效的方法，见效快，易普及推广。