>>> 2007年第11期
轻松除鼻炎—百病简明防治方案之鼻炎
作者：方 芳
慢性鼻炎是指鼻腔粘膜及粘膜下层的慢性炎症。急性鼻炎反复发作或治疗不彻底是造成慢性鼻炎最常见的原因。此外，慢性扁桃体炎、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等邻近组织病灶反复感染的影响，或受外界有害气体、粉尘、干燥、潮湿、高温等长期刺激，以及急性传染病或慢性消耗性疾病，都可导致本病的发生。
由于鼻部所处的特殊位置，内服药物难以渗入病灶，所以单靠服药效果常常不佳。最好的办法是通过按摩推拿使鼻部血液循环通畅，抵抗力增强，鼻炎可不治而愈。按摩调治鼻炎的方法有很多，现择其要者供读者参考选用。
■很有效的鼻炎保健操■
一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。
二、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。
三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。
四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦36次。
以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度。
■保健操治好了鼻炎■
我曾是一位过敏性鼻炎病人，为此花费了很多时间和精力，四处求医问药，但效果总是不尽人意，时好时坏，使我痛苦不堪。
一年前，一位在国外当医学博士的亲友向我推荐了一套鼻部保健法，通过一年来的自我保健，我的过敏性鼻炎真的好了，原来随身携带的各种抗过敏药物也早已从我的身边消失得无影无踪。
这套鼻部自我保健法主要分为以下两个部分。
第一为按摩法：用指头轻轻按住迎香穴并快速旋转，如此反复20个来回即可。其目的在于加强鼻部血液循环，改善局部营养、控制过敏症状。
第二为水疗法：掬一捧清水对着鼻孔轻吸，不可太快太猛，待感到有水吸入时屏气片刻，注意此时有一股辛酸的感觉，等水分充分接触、软化鼻腔分泌物后轻轻揉捏外鼻，使鼻部垃圾顺水流出，如此反复多次。其作用是使鼻腔污秽及干痂容易擤出、保持粘膜的湿润。
■按摩巧防鼻炎■
福建中医学院郑美凤教授给各位鼻炎患者介绍一种简易按摩方法，该法对于鼻炎防治有良好的效果。按摩方法：轻轻握拳，拇、食二指对扣，拇指屈曲在下；将两只手拇指指间关节分别按鼻旁迎香穴10次，逆顺时针方向各揉10次，重复3次；再将两只手拇指指间关节分别推至鼻通穴，同上法按揉；最后将两只手拇指指间关节分别推至印堂穴，并拢两拇指，从印堂－上星－鼻通－迎香上下往返轻推至热感即可。每日坚持做4～5次，尤其是在晨起或遇到过敏源时，不妨多做，能起到良好的防治作用。对于感冒鼻塞，这种按摩法也可缓解症状。
还可以在上面的穴位配合艾条温灸，每次15～20分钟，效果更好。（陈嘉）
■按摩治疗鼻炎的好方法■
1、揉捏鼻部用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香和上迎香（鼻唇沟上端尽头）各1分钟。
2、推按经穴拇指交替推印堂50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。
3、提拿肩颈用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4－6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重点提揉肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1．5寸）1分钟。
4、揉擦背部用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。
以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。
■鼻炎简要按摩法■
方法1：用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次；用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次；两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情。
方法2：1、用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。
3、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。
■速效按摩治鼻炎■
一民间老人授我治鼻炎按摩术。我感到该术极好，简便易学，疗效显著。既能治好鼻炎，又可预防鼻炎。
一、按摩要求
取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。
二、具体按摩办法
（一）热指快速推拿鼻梁：先将双掌用力搓得火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热感为佳。
（二）热指按揉三个穴位：上式结束后，再将双掌搓得火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：1．迎香穴，按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。2．搓揉鼻准（俗称鼻尖），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。3．按揉印堂穴，按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。
（三）热掌抚揉面庞与鼻腔：上式结束后，再将双掌搓得火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
本术按摩的关键有两点：1．必须先将双掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效；2．在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。
（胡传都）
■足底按摩巧治鼻窦炎■
此法要按反射区。①鼻子反射区在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。②额窦反射区在双脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。③上身淋巴腺反射区位于脚背内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。④胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，反射区位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。
■自己点穴治鼻炎■
自己点肺经的少商穴和肝经的大敦穴，每天一两次，每次几分钟，坚持一段时间。点穴期间会大量地流出鼻涕，然后就感觉呼吸畅通。
从中医的角度来解释这个原理其实很简单：
第一、中医所谓“鼻为肺之窍”，鼻炎一般是由于风寒导致肺气郁闷不畅。肺五行属金，“金郁开之”或者说“实则泄之”，而开泄肺气最有效的方法，莫过于肺经末端的少商穴，此处太阴肺经与阳明大肠经相交，肺气之实可由此开泄到大肠经（这是它应去的地方）。
第二、既是风寒，则需祛风散寒。“肝为风木之脏”，故风邪一般责之于肝。肝经大敦穴具有“舒肝暖肝”的作用，舒肝则能祛风，暖肝则能散寒。而且，肝主气机，气郁实则需疏理肝经，这是理所当然的。（周文建）
■点穴治鼻塞鼻炎■
我在去中医院扎针灸时，看到医生总是针刺我鼻子旁边的一个穴位，询问得知是“鼻通穴”。现在我一遇到鼻塞的症状就自己点按鼻通穴，发现效果还真灵。
方法：自己用手指点按鼻旁的鼻通穴（在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处，适用于感冒鼻塞、鼻炎等病），然后由轻到重按压，当感到酸、胀、痛时说明找对了穴位，用力时可以尽量大点，但要以能够忍受为度，持续点按2分钟左右，鼻子堵塞的不适症状会基本消失，通气自如。
（李琼赵信一）
■治过敏性鼻炎绝招■
我少时常患过敏性鼻炎，每至秋冬季节，屡犯不止，鼻涕涟涟，呼吸困难，百方不效，十分痛苦。
后从“挤牛奶”故事中悟得一理：鼻涕犹如奶牛之奶，屡挤屡出，只要不挤它，它自然“回奶”。从此，每有鼻涕，则强忍不擤，待欲滴时，则以手纸轻捏鼻孔擦净，但决不擤它。事实上，擤鼻涕时，常常用力过大，对鼻腔黏膜和微血管造成伤害，加之鼻腔内污染严重，致使细菌盘踞，迁延不愈。
另以红霉素眼药膏挤入上鼻腔内保留（必要时用口呼吸），如此坚持3～5日，鼻涕便不再流。后经若干次，屡试不爽。其后过敏性鼻炎居然痊愈，并不再犯。（张宝盈）
■治鼻炎偏方■
1、把中药鹅不食草放入纱布中卷好，用白酒浸透后，轮流塞入鼻孔中。
2、用黄花鱼的脑石（鱼头中的白色石头），在瓦片上焙黄研粉，用棉棒蘸涂鼻内，鼻炎很快告愈。
3、将蒜削除根皮装入酒坛中，再灌满醋至浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准鼻孔熏半小时，能治疗过敏性鼻炎。
4、新鲜生葱，洗净，取葱白，捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。
每次如此塞半小时至一小时左右。一天两三次，为方便可多备些葱汁，用保鲜膜密封，有空就做。这个土方对急性鼻炎疗效最好。
责编：张宝盈