>>> 2008年第3期
足部按摩治疗４种常见病
作者：刘 平
基本手法
1、揉压两足前列腺、生殖腺反射区各5分钟，推压肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、尿道、脑垂体反射区各3～5分钟。每日1～2次。一般连续治疗3天即可见效，见效后排尿次数减少、尿量增加，此时患者会出现倦怠感，但不必担心，这是病情好转的表现。
2、揉按两足涌泉、肾区点、膀胱区点各5分钟。每日2次。
3、点压中冲穴（手中指尖端之中央）30次；擦按涌泉穴30次；手掌揉按肾俞穴（俯卧，在第二腰椎棘突下，命门穴旁开1.5寸）30次；手掌揉摩小腹300次；按压腹部5～10次，用力不要太大。每日1次。
辅助疗法
1、用烟灼法（将点燃的烟卷或艾条接近足部穴位，待有灼热感时立即移开，如此重复6～7次为1个疗程）灼两足肾上腺、生殖腺、肾脏、输尿管、膀胱、腰椎、尾骨反射区，每次20～30分钟。每日1～2次。
2、两脚相交而坐，用两手握两脚的踝关节，尽力拉脚仰头，反复做7次。每日2次。
足部按摩治疗失眠
基本手法
1、按揉足额窦、头、脊椎、腹腔神经丛反射区各3～8分钟，揉压肝脏、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3～5分钟，按压肾上腺、甲状腺反射区各2～3分钟。每晚临睡前坚持做，常有较好的效果。
2、用拳头敲击失眠和水泉两穴，每穴100次，但不能过度刺激，否则适得其反。一般每天1次。
3、揉按足失眠、头区点、心包区点、心区点、3号穴、厉兑、照海、行间、太溪、隐白穴约25分钟，按压涌泉穴5分钟。每日1～2次。
4、揉搓足大拇趾、第四趾各10分钟，每日2次。
5、揉压公孙穴5～10分钟，每日1～2次。
辅助疗法
1、用按摩锤敲击失眠、水泉穴各100次，每日1次。
2、躺在床上，保持身体仰卧姿势，把双脚向上抬起，两脚底相对，并且完全并拢，双脚用劲对搓，对搓持续20次左右，脚开始发热并有倦意袭来，两手掌再对搓几下，则效果更佳。
3、坐在椅子上，使两小腿下垂，然后开始前后摆动，应单腿摆动，并且互换。摆动次数可根据具体情况而定，一直做到使脚感觉发热。注意：应赤脚做，不可悬空，一定要与地面摩擦；加快摆动速度，可提高疗效。
4、用右脚的脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾，力踏5～6次，然后换脚，用相同的方法踩右脚趾，如此重复10分钟，每日3次。
5.足踝向内、外回转运动各100次，每日1～2次。
在足部按摩的同时，应注意日常的饮食生活起居，避免精神刺激。睡前若能洗个澡，在39～40℃的温水中泡10～20分钟，对睡眠会大有益处。
足部按摩治疗便秘
基本手法
1、用拇指揉压两足胃反射区5分钟；用手鱼际部推揉两足小肠反射区3～5分钟；用拇指从下向上推右足的升结肠反射区3～5分钟，用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3～5分钟；用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区3～5分钟；用食指单勾法从外向内按压直肠和肛门反射区5分钟。每日1次。
2、按揉太冲、曲泉穴（屈膝，在膝关节内侧横纹头上方，当胫骨内踝之后，于半膜肌、半腱肌止端之前上方取穴）各3～5分钟；按揉脚后跟内侧5分钟；按揉结肠、直肠、肛门反射区各3～5分钟；揉搓足二趾、三趾5分钟；按压足心5分钟。两天以上未排便者，一手拇、食两指揉搓另一手的食指。每日1次。
3、拇指按揉或用发夹钝头刺激隐白、厉兑、至阴穴各5～10分钟。每日2～3次。
4.拇指按揉涌泉、解溪、太白、大敦、行间、照海、大钟穴各2～5分钟；揉压炉底三针各1～3分钟。每日1～2次。
辅助疗法
1、转动两足踝关节，每次5～10分钟。每日2次。
2、用拳头轻敲臀部10分钟。每日2次。
3、用烟灼法灼各脚趾和脚掌，每次10分钟。每日2次。
4、采用摆腿疗法。坐在椅子上，将两小腿下垂，且与地面摩擦。每次以脚底发热为适度。每日1～2次。
5、采用高尔夫球健身法。坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动，每次15～20分钟。每日2～3次。
足部按摩治疗神经衰弱
神经衰弱用药物治疗常收效不佳，可在心理治疗的同时，结合足部按摩疗法，常收到桴鼓之效。
足部按摩的基本手法是：
1、揉按两足头、甲状腺、甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区各5分钟，加按压胃、十二指肠、升结肠、横结肠、降结肠、小肠、直肠反射区各3分钟，每日1～2次。
2、压揉两足心包区点10分钟，搓揉脚拇趾、第二趾、第三趾各5分钟。每日1～2次。
3、点揉8号穴、3号穴、清头I、厉兑穴各5～8分钟，每日1～2次。
4、揉搓足小趾5分钟，揉压然谷、公孙、天柱穴（于项后发际内斜方肌之外侧）各5分钟，每日2次。
5、有精神性的咽喉部不适者，先以大拇指按住然谷穴，用劲按压，待感觉疼痛后，松开一下拇指，再压第二下，如此压、松5～６次；接着揉搓脚心和脚心周围的凸起部位5～10分钟；最后抓住脚踝朝一个方向旋转活动2分钟，每日1～2次。
责编：张宝盈zhangby98@sina.com