>>> 2008年第3期
洗脚上床真一快
作者：刘圆圆
足浴一般分为两类：热水浴及冷水浴。我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以：1．清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。2．活血通络。热水浴可以加速足部血液循环，升高足部温度，改善神经系统的兴奋性。3．振奋精神。热水浴刺激可上达神经中枢，可以引起中枢神经系统的兴奋，也可以兴奋交感神经，加快心率，升高血压。
热水浴中的药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳：由于足三阴经、足三阳经交接于足，且各有相应的皮部，而皮肤具有吸收药物成分的作用，通过皮肤及经络的传输，便可以起到防治疾病的作用。
冷水浴则一般不用于睡前，而是用于早上，且浸泡时间一般不要超过2分钟，泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水浴足对人体机能也有着较好的调节作用：1．能增加中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调节全身各脏腑活动。实践证明，冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。2．可加强呼吸器官的功能，提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。实践证明，冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。3．增强消化器官的功能。冷刺激可以使细胞代谢加快，使机体消耗增加，从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。但年老体弱者不宜用此法。
腿脚预警身体疾患
人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少。因此，在冬春季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，不过这是正常的生理现象。但有的人即使气候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，很可能是由某种疾病引起的。那么，异常的下肢发冷主要与哪些疾病有关呢?
血栓性闭塞性脉管炎发病初期。大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行（即走几步路后就感觉下肢无力，要停下来歇一歇），患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，尤以夜间为甚。
闭塞性动脉硬化。早期症状为患肢发冷、麻木，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度降低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全身动脉粥样硬化疾患的表现形式之一，因此老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者等，如发现上述症状，应警惕该病的发生。
多发性大动脉炎。据报道，患者中有近20%是由于动脉炎症波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢寒冷，并且伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。
对症下药辅助治疗
风寒感冒：麻黄10克，桂枝10克，荆芥10克，羌活15克，细辛3克，葱白30克，生姜10克，水煎滤液，加热水洗双足。每日2次，每次洗15分钟。
高血压病：钩藤20克切碎，加入少量冰片，用布包好。每天晨起和睡前放入盐中，加温水浴脚，每次30～45分钟。可不断加水，以保持水温，10日为一疗程。
冠心病：川芎30克，香附15克，丹参50克，檀香10克，共煎汤，煎好后将冰片5克溶于药液中，先熏后洗双足。每日2次，每次20～30分钟。
血栓闭塞性脉管炎：水蛭、地龙各30克，桃仁、红花、血竭、苏木、乳香、没药各10克，牛膝、附子各15克，桂枝、甘草各20克，水煎取液，倒入木桶内浸洗。自小腿以下泡在温热药液中，每天3次，每次30分钟。
失眠：磁石50克，酸枣仁30克，柏子仁30克，当归20克，夜交藤15克，水煎取液，每晚睡前洗足，洗后入睡，并保持室内安静。
咳嗽：鱼腥草150克，细辛100克，麻黄50克。水煎后足浴，用于清热化痰，宣肺理气，适用于痰热咳嗽。
心悸：芥末200克，以少量水调成糊状，直至出现芥子油气味，混入水中足浴，每天一次，可活血通络，适用于冠心病心悸、心绞痛。
中风：伸筋草、透骨草、红花各3克，加水2000毫升煮沸10分钟，混入水中泡手和浴足，每日3次，连续2个月。可舒筋活络，活血化瘀，用于中风手足痉挛者。
治痛经：益母草、乳香、没药、血竭各20克，延胡索、香附各15克，煎汤洗足。每日3次，每次洗20分钟。
足部跌打损伤：苏木30克，桃仁、血竭各12克，红花、乳香、没药各10克，自然铜20克，水煎滤液，趁热洗足。
足癣：白花蛇舌草、蛇床子、白藓皮各30克，黄芩、泽泻各15克，水煎后趁热浸洗，每次50分钟。夏季用此法最佳。
责编：张宝盈zhangby98@sina.com