>>> 2008年第5期
又见翁老
作者：常 宇
翁老现今近七十五岁高龄，耳不聋，眼不花，没有老年斑，皱纹也很少，精力旺盛，依然是不紧不慢地闲聊，依然是风趣幽默又有感染力的话语，当问起当初养生康复专业的历史和初建情况，他的眼神更放光彩。记者提醒翁老，需要补充的资料用不用拿笔记一下，翁老自信地指着自己的脑袋说：“不用，都放在这了，放心吧！”
记者几次讨教翁老有什么中医特色的专业的养生之术，他总是笑而不答，后来他开玩笑地说：“没有什么高深的，只是说了你们也做不到！”
翁老问记者，知道吃饭是吃七分饱，能管住自己的嘴吗？是啊，饥饿的时候免不了狂饮，面对着佳肴美味忍不住贪吃，说起来这也是人之常情，谁又能真正做到呢？
翁老则得意地告诉记者，自己做到了，“想开了，就是多吃一口少吃一口的事，没什么呀！俗话说‘饮食自倍，肠胃乃伤’，进食过多的动物一般都死的较快！贪食和偏食当然会有损健康啰！”
“知道动静相宜，能做到每天都运动一会儿吗？”翁老笑问。
翁老笑着说，“你们这些年轻人啊，每天做半个小时的健步走就那么难？”然后他故作神秘地小声说：“养生没什么难的，贵在坚持！”
翁老还有一个明显的特点，就是有一颗年轻的心。翁老的朋友和学生们都说翁老爱好广泛，愿意接受新鲜事物，谈吐幽默。除了在家里常摆弄保健中药外，翁老正开始学电脑，还津津乐道血型、性格和营养的关系，还知晓网上他有五万“粉丝”。
临走之前，翁老还郑重地送记者一驻颜秘方—“三红膏”，即红枣、枸杞、山楂片、蜂蜜按一定比例精炼成膏，当作每天的小零食，保证面色红润少皱纹，少斑点。翁老多年得益于此，他让我瞧其耳朵末梢都很红润光泽呢！
小贴士
翁老的养生经
翁老从事保健工作20年，从“吃、拉、睡、尿、行”中总结出一套养生经验:要吃得杂，每天至少吃30种以上的各种食物，并且要认真地吃早餐;每天要有足够的大便量，最好能有2次，为此要多吃富含纤维的食物，以及多喝白开水，每天至少要喝普通水杯8杯;老年人早睡早起，睡眠时间零零星星，应顺其自然，犯困了可随时睡一觉;尿的那一刻要咬紧牙齿，绝不要出声，此法可使牙齿坚固，只要长期坚持，排尿不畅等困扰便可得以缓解甚至消失;人老先老脚，脚底有20多个穴道，要经常刺激，每天行走1小时是一个好方法，不管季节如何，都要坚持睡前热水烫脚15分钟(以脚能忍受为度)，可将一两中药“大黄”敲碎，用纱布包好，加水煮15分钟，然后用此水洗脚，具有消炎杀菌、活血化瘀的作用。