>>> 2008年第10期

正确的睡姿能治病

作者：魏瑛琪

　　很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。因此，自觉采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
　　
　　1、胃溃疡
　　胃溃疡患者睡觉时宜右侧卧位。如果向左侧卧，胃内的食物会流向食管，酸性体液回流量大大多于正常情况，而且持续不断的刺激，可引起胃部的疼痛，并且延缓胃内食物的排空，加重对胃的刺激。
　　2、肝胆病
　　急慢性肝病、胆结石等患者宜左侧位，有利于胆汁的排出，利于疾病好转。
　　3、肺气肿
　　患有肺气肿的中老年人应采取仰卧位，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸道通畅。
　　4、高血压
　　宜采用平卧的睡眠体位，枕头高度在15厘米左右。枕头过高或过低都会产生不适感。
　　5、心脏病
　　心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧位，以减轻对心脏的压力。若已出现心衰，可采取半卧位，以减轻呼吸困难，切忌采取左侧或俯卧位。
　　6、脑血栓
　　有关专家调查200 0例脑梗死患者，发现95%以上的患者习惯于侧卧。这样睡的结果，使其本身在已有动脉硬化的情况下，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集形成血栓。为了消除这一隐患，仰卧睡姿较为妥当。