>>> 2008年第12期
给５０岁女性开的“处方”
作者：余 刚
莫名其妙的“无名火”
说是“无名火”，其实“火”出有因。50岁左右的女性生活波动往往很大，她们处于人生旅途的一个交界点上，既要应付外界的各种压力，又要料理家务、服侍老小。在生活中也常常有一些无法解决的烦恼及失望，或遇到某些精神上的打击，这些心理因素连带她们生理上的剧烈变化，就会使肉体与精神处于一种临界状态，从而发生心理障碍，使她们易发“无名火”。当然，这种病态的“无名火”并不是单独存在的。由于女性更年期大脑皮质抑制能力减弱，兴奋过程不稳定，也可以出现失眠、睡不熟、多梦、忧郁、焦虑、哭笑无常等症状。这些症状虽然是由生理因素造成的，但也因工作不顺利、环境不称心、家庭不和睦等精神因素而加重。性格消极、精神上比较孤独的人，在激素失去平衡的时候(即女性更年期期间)，都比较脆弱，容易受到刺激，而产生心理障碍，莫名其妙地对别人发火。因此，对这种“无名火”必须综合治疗。
◆珍惜自己◇ 首先要珍惜自己的最后一个黄金时代，患者本身必须对日常生活充满信心，并积极地参加户外活动和集体活动，如此一来，谈话的话题多了，不良情绪疏泄的渠道也多了，使精神上的疏懒感、孤独感和烦躁感得到改善。
◆重视饮食◇ 据营养学家研究，容易发火的人应当补给维生素B族及钙质。在食物方面，最好多吃海产品(含钙丰富)，如：贝、虾、蟹、鱼和海带等，大豆、菠菜、牛奶、橙子等食品也含有丰富的钙，可以合并食用。另外，应多吃粗米面食物(含维生素B族丰富)，还可用酵母混以小麦胚芽，再加入牛奶、蜂蜜，天天饮用，每日3次，有良好的镇怒作用。
◆合理用药◇对少数病情严重且调节能力差者，需采用药物治疗，如：安定、谷维素、脑力静、雄激素等。这类药物有安定情绪、振奋精神、改善全身状况的功效。雄激素类药物还可增进性欲，调适夫妻生活，消除病人低落、烦躁的情绪，一般可隔日用甲基睾丸素5毫克，每日2次，舌下含服。本品不宜长期应用。
“脸红”的背后
有些女性往往被突如其来的脸红弄得神情慌慌，她们把这种脸红描述为“一种常常每10分钟就来1次的令人难以忍受的灼热的感觉”。这种奇怪的现象主要是因为卵巢功能衰退而引起的体内激素水平失调所致。在发生脸红的同时，常常伴有阵发性潮热、出汗，即突然周身发热，热的感觉像潮水一样涌向脖子和脸部，开始时局部发红，继而波及全身。另外，有的人还会有头晕、头痛、眼花、心悸、胸闷、出汗等症状。这种种症状的背后，隐藏着的却是体内“低雌激素状态”，由于女性未能适应这种低雌激素水平，植物神经抑制功能减退，交感与副交感神经不协调，引起了血管不稳定的收缩与舒张，故而产生了以上形形色色的古怪症状。
◆雌激素疗法◇ 可用乙炔雌三醚，每月服1次，每次4毫克。一般来说，雌激素疗法能大大降低脸红症状的出现，但长期应用会增加患子宫癌的危险，医生们都认为只能把雌激素当做短期的过渡性药物应用。然而，乙炔雌三醚对子宫内膜的作用较弱，不会引起癌前病变，宜于雌激素水平较低时应用。
◆讲究膳食◇ 以清淡、低盐为宜，少吃油腻、甘甜、刺激性的食品，可多吃些新鲜蔬菜和水果等。
◆中医疗法◇ 脸红伴心烦易怒、口舌干燥、五心烦热者，属肾阴不足、阴虚火旺，可用杞菊地黄丸治疗；脸红伴大便溏薄、夜间尿多、四肢不暖者，属肾阳肾阴均不足，可加服右归丸治疗。
见怪不怪的麻木感
正常人因姿式不当或劳累过后，偶尔会发生手脚麻木的感觉。然而，女性更年期前后，这种麻木感却是经常发生的。由于内分泌及神经调节发生了紊乱，知觉神经受到了不同程度的干扰，因此她们的感觉变得很敏锐，有时哪怕是一丁点儿刺激，也会惹得她们大呼小叫。这种麻木感似无数针尖刺着皮肤的感觉，常常出现在手、足、外阴、阴道、肛门周围等处，并伴随说不出来的瘙痒感和疼痛感，令其烦恼。
◆心理调适◇ 这种难受的感觉往往有这样一个特点：你越是注意它，它便越使你难以忍受，因此，对身体上的一些细微的麻痒不要过分敏感，更不应对局部洗烫及搔抓。应当保持乐观、积极的生活态度，多做户外运动及空气浴、日光浴，使植物神经失调所致的血液循环不良及神经末稍营养不良的状况得到改善。
◆自我按摩◇ 对麻木的局部采用科学、适宜的方法按摩，可以调节神经，促进局部血流通畅，起到活血化淤、消麻止痒的作用。一般采用两种方法：1、推摩法：四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴所按部位，有节奏地沿着血液淋巴流动的方向慢速推动。2、拍击法：用手背或手指有节奏地轻拍患处，拍击的速度宜轻快，拍击时手指关节和手腕要放松。
◆热敷法◇ 用一块干净的毛巾置脸盆中，加70～80℃水烫洗，挤干后稍凉，置于患处轻敷，以不感灼烫但能将皮肤敷红、出微汗为准。每次约5分钟，睡前或症状发作时采用。
给50岁女性开的“处方”
◆不要斤斤计较，应放宽心胸，与配偶亲切相处。
◇寻找适合自己解除精神紧张及压迫感的方法，要清楚许多症状是一时性的，习惯了身体激素的变化后，这些症状会自然消失。
◆简单的小毛病不要随意使用药物。
◇定期接受身体检查。
◆适当运动。
◇保持性器官附近的清洁，对阴道干燥引起的灼痛，可用涂抹药膏的方法减轻。
◆采用饮食疗法，平衡营养，饮食宜淡忌咸，宜清淡忌刺激，宜丰富忌单调。
责编：赵继才zhaojicai@126.com