>>> 2004年第2期
宋美龄的长寿人生
作者：杨 昆
老态早现却能长命百岁
据宋美龄当年的一位私人医生回忆：在宋美龄身上，真正出现老态的时间并不晚，早在她74岁时，动作上就已经开始显得不太灵便了，也就是从那个时候起，她坐起了轮椅。这位医生还回忆说，那时，她的记忆力已经明显衰退。她大部分时间都躺在床上，整个人也胖了一点。另据她身边的侍卫人员说，她的牙齿一直都很健康，只补了几颗；她的头发也没有全白，并且长到腰际。 这位医生分析了宋美龄的长寿秘诀：第一，她心态平和，万事容易想得开；第二，她的晚年生舌几乎没有什么压力，随遇而安；第三，她很喜欢上人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、捏捏脚掌等部位，这样可以促进血液循环；第四，宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。宋美龄之所以长寿，还有一条必诀就是：一有不适，立即上医院。
乐此柬疲地工作
宋美龄权力很大，钱也很多。按理说，她是一卜不愁吃不愁穿，什么都不用愁的人，也可以说，十么事都不要她去做。但实际上，她是一个整天紧张工作忙碌的人。当年，她除了协助蒋介石处里文电和担任翻译外，自己还担任了很多职务，每天眼一睁忙到熄灯。宋美龄之所以乐此不疲地工作，是因为她有着强烈的进取心。宋美龄认为工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神，人要年轻、要健康就要利极参加工作。反之，懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只有在不断工作中防止智力衰退，保持身心健康。”
在闲聊中除焦虑
宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她每当碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。据说，宋美龄与蒋经匡面和心不和。蒋介石去世后，蒋经国怕她兴风作浪，发展自己的势力，于是在几天之内就把“夫人帮”的人马统统调离台北，并调离军队，该整肃的整肃，该放逐的放逐。从此，宋美龄便没有一点权力，更没有施展的空间。宋美龄开始对蒋经国的做法大为恼火，很想当面将蒋经国骂个狗血喷头，但她忍住了。在与外甥女孔令仪的闲聊中，她渐渐淡忘了烦恼，心情也渐渐平静下来。
每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她年轻时是如何如何漂亮，如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过。权、名、利已成硝咽散去，让我们忘记这一切吧!”
“猫肚丽人”
宋美龄同蒋介石结婚时，身高1．66米，体重50千克多一点。一般妇女年过四十，皮肤开始变黑变丑，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子便凸出来厂，然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。
据身边人回忆，60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女性那副老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美被另一种沧桑之美所替代，老年的宋美龄依然是很美、很媚人。宋美龄的美不是靠化妆品，她靠的是节制饮食。宋美龄平日特别喜欢吃水果、生莱，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物，如果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。
宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持她那苗条的身材。年轻时穿的旗袍和裙子，到了老年穿起来仍然十分合身。因此，工作人员给了她一个雅号，称她是“猫肚丽人”。
婚姻美满益长寿
夫妻恩爱对长寿影响很大。据学专家们论证，夫妇恩爱能促进体内分泌出有益的激素、酶和乙酰胆碱等物质，这些物质能把体内血液的流量及神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，这对人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻关系不和睦，就会使这些有益的激素分泌紊乱，破坏体内的生物化学平衡，导致一系列的疾病发生，从而影响到人的寿命。
宋美龄与蒋介石的婚姻是否美满，仁者见仁，智者见智，众说纷纭。然而，最有发言权的是她本人和她的家人了。宋庆龄曾说：“宋美龄与蒋介石的结合，开始双方是出于政治目的和个人目的，也谈不上婚前是否有感情，但两人婚后能谦让、大度、温柔体贴，尤其西安事变后，感情十分融洽和睦了。”当然，宋美龄与蒋介石平时也不是没有矛盾，有时也会为琐事争吵，但双方都能控制情绪，有时一方争吵，另一方保持谦让和沉默，从不记仇，吵过就算。
想得开放得下
保持正常的、轻松的、愉快的生活方式，想也放得下，这是宋美龄之所以能够长命百岁的又一重要秘诀。她在与自己身边的工作人员晤谈时，会主动提及她的子、孙两代家属和亲属相继去世，她不会自陷于深沉的悲戚中，因为：“我曾经拥有过他们，我就满足了。”“看得开，放得下”，是一种大智能的成就，是修养进入心灵世界的成就。唐代名医孙思邈活了101岁。他在所撰的一篇《养生铭》中，就特别提到“勿被悲欢极”，即：让人不要大喜大悲，不要为七情六欲所动摇，达到一种“看得开，放得下”、“不为物累，不为情牵”的境界，则可意净心安、健康长寿。
用的是最普通的化妆品
许多人认为，宋美龄用的化妆品肯定是全世界最高级的。其实不然，说了也许大家不相信，她用的化妆品是最普通的，价格也是便宜的。她闽眉用的黑膏，竟然是她吩咐随从用废报纸烧成灰做成的。每个刚到她身边的新随从，第一件事就是按她的意思，为她烧废报纸，报纸烧成灰后，放在小碟里，加上自来水，调成稀泥状，这就是她画眉的黑膏。新来的随从开始都不太相信，以为是自己弄错了，在他们眼里，这位“第一夫人”，拥有亿万美元的富婆，用的一定是最高档的化妆品。其实，宋美龄对化妆品的功用有自己的理解。她说：“每天每时都有数不尽的新化妆问世，弄得眼花缭乱，不知该用哪一种好。其实，化妆品全是冲着那些爱美又有虚荣心的女人来的，是要从女人口袋里掏钱的。化妆品这东西我看透了，是早晨的露水。迄今为止，世世代代最令人困惑和头痛的事就是衰老。生命如此美好，活着又如此千姿百态。然而，人这个动物，五分贵贱贤愚，最后终点站是去见上帝。古有道家炼丹，今有医学冷冻，还有改变基因。殊途同归，都是想抗拒衰老，想尽办法留恋人世。于是，这些等级不同的五花八门的化妆品就产生了。它好像会让人留住青春，其实是不可能的。化妆品的功用，不在于对皮肤的保养，而是对人的心理的安慰，实际年龄是不会倒退的。岁月无情啊，人最重要的还是健康。我看抗衰老的办法就是少吃多运动，少懒多动脑，少愁多寻乐，笑一笑百年少，这个道理谁都知道，碰到具体问题就委难做到了。”宋美龄长长的一段感慨，反映出她对如何保持青春和对长寿之道的认识。