>>> 2004年第2期
老年人还需要“精神赡养”等
作者：佚名
李刚
李刚读者：
人老了感情特别脆弱。许多老年人对物质生活的要求不高，但很看重精神生活，总希望有个伴进行精神交流。特别是中国人根深蒂固的“养儿防老”心理，使老年人晚年渴望得到儿女更多的温情。可是，如今不少做儿女的往往只满足于给老人提供点赡养费，却很少关心老人的感情需要，致使一些老年人因缺乏儿女亲情而郁郁寡欢，引发心理疾病，甚至失去生活的信心，过早地走完了人生之路。
赡养老人是每个晚辈应尽的义务和责任，这不仅仅是物质生活上的保证，更包括精神生活上的安慰、尊重与交流，亦即“精神赡养”。根据老人的心理特点，积极地去关怀、体贴老人，丰富和充实他们的精神生活，可以使他们增添幸福感。这种幸福感，对老人的身心健康大有裨益。因此，每个做晚辈的应设身处地为老人着想，从多方面关怀老人，尊重老人，支持老人，不仅要让老人老有所养，老有所医，更要让老人老有所敬，老有所乐，笑口常开。要经常回到老人身边，与他们多谈谈心，多些理解多些爱，让轻松、活泼、情意浓浓的亲情围绕着老人，从而使老人经常保持心情舒畅、精神愉快，在温馨、和谐、舒适的生活环境中健康长寿!
耳聋老人要防耳聋怀疑症
我爸年近七旬，本来性格开朗，深得家人的尊重。几个月前他开始耳聋后，性格突然改变，与人相处事事设防，处处疑心。儿女若心情不好，不太言语，他就认为是讨厌他；儿子若对孙子发脾气，他就以为是指桑骂槐，嫌他年老不中用……时间一长，与家人的关系搞得非常紧张，不知为何会这样?
王 芳
王芳读者：
其实你父亲患了耳聋怀疑症，这是一种较严重的心理障碍。老人耳聋后，听人说话非常费力，说话者也很累，这就导致家人和朋友不愿与他多说话，老人也因听不清别人说话，不愿与别人交谈，封闭自己，从而造成孤独、抑郁和多疑。这种交际上的困难，使老人产生严重的担心和失落感，再加上人到晚年，社会地位改变，年老体衰，总怕别人瞧不起自己，进而产生自卑感，而越自卑，就越重视他人对自己的态度，敏感性就越强。
所以说耳聋老人并不是“耳不听心不烦”，恰恰是“耳不听心更烦”。作为家属或子女应该理解耳聋老人的心理变化，积极创造一个和谐交流的家庭环境，尽量减少老人的孤寂感，给老人更多的关心和照顾。具体建议是：
(1)帮助老人建立新的爱好。耳聋老人的最大痛苦是缺乏生活活力，可以帮老人买一些金鱼、鸟雀、花草之类，让他增加新的生活＼J晴趣。 。(2)让他多与亲朋好友来往。家人多与他交谈，尽管他并不能全部听清，但交谈的功能不仅是传递信息，同样还是爱的表示。亲近的动作比语言更能慰藉老人的心。应避免自己说笑，而置老人于不顾的情况。
(3)多陪同老人外出散步、游玩。多疑源于闭塞的生活方式。人进入老年，生活圈缩小了，再加上耳聋更加重了孤陋寡闻。子女与老伴要常陪老人到外面走走，用视觉、触觉、嗅觉、味觉来补偿其听觉的缺憾。这样能延缓耳聋老人心理衰老的进程，缓解因耳聋而产生的古怪性格。
袁浩龙
搬迁引出的“心病”
随着城市建设的不断加快，危旧房改造使不少市民告别了多年的小平房。我妈就是其中的受益者。可搬迁后没几天喜兴劲，烦恼就来了。左邻右舍的陌生面孔使她过去住小平房时的亲热感完全消失，防盗门隔开了人们之间的温情，邻里之间视同路人，我妈感到既孤单又无安全感。为此，她吃不香，睡不着，一肚子苦闷无处诉说，她时常跟我爸说：“住新房是好事，可我总是心慌，一听别人开防盗门的哐啷声就心慌，总以为坏人在撬我的门，这情况晚上更厉害，到后来，楼道的脚步声、说话声也听着害怕，明知家里没什么值钱的物件，可心里总打鼓，怕坏人闯进门来，一人对付不了。夜里做梦，总是从桥上掉进水里，，健忘，早醒，起来也无精打采……”
你说，我们做小辈的该怎么帮助她呢?
赵芯梅
赵芯梅读者：
你妈因搬迁而引起的担心和不安，是典型的“高楼综合征”表现。由于生活环境变了，心情也会有所变化，邻里的陌生感、担心和烦恼围绕着你妈，积虑成疾，心理上反常就不足为奇了。
临床医学证实，人们的许多躯体症状是由于长期的心理障碍引起的，健康不仅仅是躯体的健康，还应包括心理是否稳定，能否尽快适应环境，能否接受困难，是否善于同人交往等。
针对你妈目前的情况，首先应建议她多参加室外活动，可打打太极拳什么的，多接触一些老年人，因为老年人之间的沟通相对要容易些。其次，让她参加居委会组织的一些活动，只要身体许可，把精力和时间充分利用起来，也可以分散老人的孤单感。再有，你们做子女的千万不要疏忽老人的精神需求，可以多利用节假日一家聚聚，使老人尽量多享受天伦之乐。
袁浩龙
过度自责不可取
我退休前为科研所的研究人员。退休后，往事总是不由自主地在脑海里浮现。我自认为一生平庸，能力有限，成果平平，既写不出有影响力的论文，也搞不出有经济效益的科研项目。直到退休时，还只是一个副研究员。退休后认为自己缺乏发挥余热的条件，只好整天呆在家里虚度光阴。思前顾后，我觉得自己的一生无所作为，毫无值得回味之处，很是自责。这种想法折磨着我，让我快乐不起来。你说我该怎么办?
李瑞国
李瑞国读者：
过度自责的人认为自己一无是处，无所作为。过度自责的老年人虽然能认识到自己的缺点或过错，但总是不能容忍自己的缺点，甚至将自己的缺点扩大化，认为是不能接受的。其实，绝对完美的事是没有的，十全十美的人则更难求。每个人都有其短处和弱处，重要的是应该知道如何对待自己的缺点。如果某项缺点是可以改进的，自然应该立即改正。但是如果是像身材矮小、身体发胖、智能有限等个人无法控制的缺点，就得鼓起勇气来接受，不必从内心里去谴责自己。
美国心理医生鲍恩斯为过度自责者制订了两种训练方案：①事件：我丧妻后向A女士发出共进晚餐的邀请，A女士因有约在先而婉拒—自责：没有女士愿意与我这样的人约会(认知失误：以偏概全)-合理反应：也有女土会认为我挺不错，也许她这次有约在先。我要找一个喜欢我的人。②事件：闲聊时，B先生夸奖我处事老练，其他人也表示赞赏-自责：他们不过是客套和随声附和而已(认知失误：贬损积极评价)-合理反应：看来我真的有一些长处，今后要在其他方面更加努力。
从上述训练方案可以看出，训练的基本步骤是：第一步，针对每天所遭遇到的不愉快事件，找出自己对此所做出的消极评价，并且写在纸上。第二步，分析导致消极评价的错误认知方式是什么。第三步，自我批判错误的认知方式，并有针对性地提出合理的信念，以此反击那些自责心理。据鲍恩斯研究，每天花一刻钟进行训练，只要坚持两个月，自责就会被驱逐得无影无踪。
袁浩龙