>>> 2004年第3期

春暖花开养生时

作者：安　邦

　　早春时节需防寒 每到立春，从农历上说是进入春天了，但天气还是很冷的，尤其是早春时节应该防寒。早春的温暖之后，往往又有寒流来袭，这叫“倒春寒”，对这样的温寒之差必须从思想上到物质上做好充分准备。要根据天气变化逐渐减衣，如天气变冷还应添加衣服，否则，容易引起感冒等呼吸道疾病。
　　春日融融当防困 “春困”不是病，它是人体生理功能随着自然气候变化而发生的生理现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加；进入春天，随着温度升高，皮肤毛孔舒张，血液供应增多，供应大脑的血液、氧气相对减少，于是出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡等中枢神经系统抑制表现的“春困”现象。对付“春困”的办法是早睡早起，注意锻炼。
　　春来当防旧伤痛 做过手术，‘或曾经骨折，或有其他陈旧性外伤的人，每到春季，旧伤部位往往发生疼痛。这是因为春季气候多变，冷热变化无常，使得疤痕组织随气候改变而收缩和松弛。这样就对神经纤维产生了牵拉或挤压刺激而造成了疼痛。因此，要注意保温，适当按摩患部，使疤痕变软和加快局部血液流速，可预防和减轻旧伤痛。
　　乍暖还寒防感冒 据有关资料证明，约有85％的人平均一年要得3次感冒。而春季气候忽冷忽热，变化多端，最容易发生感冒，因此，应注意气候的变化，及时增减衣物，加强体育锻炼，增强抗病能力，适当使用预防感冒的药物；在流感流行期间，应尽量减少外出机会。可用食醋熏蒸法来进行室内消毒，一般每立方米5毫升食醋，加水一倍，关闭门窗，加热烧蒸，每周2次。
　　春暖花开防过敏 在春暖花开的时节，空气中的花粉含量增高，一些人吸人含有较多花粉的空气后，便产生了抗原性刺激，从而在人体内引起特异免疫反应，导致了过敏性鼻炎、荨麻疹和哮喘的发作。这类人应避免在春季外出旅游，减少花粉对呼吸道的刺激，可在房间安上过滤装置，使房间成为无尘室。