>>> 2004年第6期

好心情也可以“装”出来

作者：黄民杰

　　陈经理是一个大公司的部门主管，近来家里发生了一些不愉快的事，使他心情很不好。但是，上班时他又要面对客户，或参加重要的会议，所以，他要装出一副很愉快的样子，笑容可掬，谈笑风生，和蔼可亲。可装出愉快的表情没多久，他的心情也好了起来，不再感到沮丧和抑郁了。
　　他并不知道，他在无意中采用的改善心情的办法，是一项在心理学领域已经被公认的原理：装出某种心情，往往会使人真的获得这种感受。人们常说：“弄假成真，”这在心理学上也是适用的。当你装出愤怒的表情时，您的脉搏、血压会上升；当您装出忧愁的表情时，食欲会下降；当您装出愉快的表情时，心情也会随之开朗。
　　所以，当您焦虑、忧郁时，不妨想象自己心情是十分愉快的，并做出愉快的表情，这可能会在困境中获得自信，失意时获得快乐。