>>> 2004年第7期

在生命的悬崖寻求自救

作者：鲁龙光

　　 生命是可贵的。且不说从生命的孕育，到从母亲的体内分娩出来，需要母亲多么艰难的付出；即使是从出生到长大成人的过程，对每个个体来说也是要付出无比的劳作，一个人要克服诸如生病、灾难等的威胁。换个角度看，在个体之外，不仅有亲朋好友的照料，还有学校、社会的关爱，有了这些，一个人才能获得一个健康安全的成长环境，才能独立地面对世界，承担责任。但是，有的人并不能真正负责任地对待自己的生命，不能很好地发挥生命的价值，当人生的风雨袭来时，他们选择了逃避——自杀。近年来，自杀问题已成了一个严重的社会问题而广受关注，而中年人由于工作和生活的压力远大于其他年龄段的人，所以他们中的自杀人数更是呈上升趋势。据不久前南京一家晚报报道，南京市曾经在一天内连续发生三起自杀事件。
　　当天的报道称：今年35岁的男子陈某，家住南京御道街某小区5楼。上午11点多，陈某从自家阳台纵身跳下，当即摔成重伤。其家人连忙将陈送往一家大医院抢救，但终因伤势太重，抢救无效身亡。据陈某妻子说：“前两天，我发现他情绪不大对头，但问他，他却死活不说原因，可谁也没想到，他竟走上绝路。”
　　周某是一位女老板，今年34岁，家住南京中山门。周某在事业上很成功，有一家不错的公司，员工有10多人。中午12点，周某莫明其妙地在家中开煤气自杀，幸而被及时发现送医院抢救。周某公司员工听说老板自杀，都觉得离奇。周某的一位女下属对报社记者说：“我只知道老板这两天心情不好。”
　　最为惊心动魄的一起寻短发生在南京长江大桥上，一名女子从30米高的大桥上跳进长江，后被武警战士救起。该跳桥女子姓葛，今年40岁，家住南京广州路，系独女，在一家电器厂上班。414医院医生对葛某进行了全面检查后惊奇地发现，葛某仅左手骨折，左耳受了点伤，此外无一点内伤，极其罕见。晚上6点，葛某清醒后，哭泣着告诉记者：“从小到大，我吃了很多苦，年轻时因忙工作，耽搁了找对象，一直和父母住在一起，生活压抑。去年以来，我谈了3个男朋友，可每次都有人从中作梗，说我是‘精神病’，男朋友都离开了我。我真是不想活了……”
　　不知道同一天是否还有没有被媒体漏报的类似事件，但仅这三起事件，已经足以让人触目惊心的了。这也从一个侧面说明，关注人们，尤其是中年人的心理健康问题，在今天已经显得多么地刻不容缓。
　　自杀是一种严重的心理疾病，是情绪危机的极端体现。其成因主要是：个体有不同于平时的心理体验；有比较明确的诱发因素；持续时间短，往往来去匆匆；个体面临新的困难，平时有效的应付方式不适用于应付这种新的困难。一旦出现自杀倾向，必须在其亲人帮助下，向心理医生求助，以帮助他们尽快转移危机，从而比较顺利地渡过人生最艰难的阶段。在此，我们特别介绍一些有效的自我心理救助方法。
　　方法一：向亲友倾诉。最能使人身心健康的预防药是亲友的忠言和规谏。向亲友倾诉内心的苦闷，能获得很大的心理安慰。
　　方法二：不妨痛哭一场。遭遇大的不幸或委屈时，痛哭是有效的心理救助措施。它能使不良的情绪得以发泄和分流，哭过后心情会畅快许多。
　　方法三：暂时离开原来的环境。通过变换环境，避免触景生情，这有助于恢复心理平衡。
　　方法四：注意心理补偿。把注意力集中到工作、学习中去，或把潜力转移到能做好的事情上去，获得补偿与满足。
　　方法五：求助于心理医生。获得“精神按摩”的机会，通过心理医生的疏导来抚平心中的波澜。
　　“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生的风雨不可回避。当风雨袭来时，每一个人都应该坚强地挺起胸膛。应当相信，人生的阴霾总会过去，而明天，一定是美好的。