>>> 2004年第7期
心情顺畅了，心电图正常了
作者：谭敦民
这些症状给我敲响了警钟。我发现，作为媒体的记者，和别人吃吃喝喝是常事儿，而且一般不忌口，这是高血脂的来源。新闻部主任开大会时公开宣布：该同志发稿量最大、获奖作品最多!我一时好不自豪!更加玩命地投入了。在家里，是上有老下有小，尤其是老母亲脑血栓、糖尿病缠身，且无公费医疗，而弟妹收入较低，我在家里必须充顶梁柱，负担重是自然的。为了给老母亲挣医药费，我业余时间拼命给报刊写稿，基本上没有时间锻炼身体。
此时还有一大致病原因，新上来的主任老是找我的毛病——这也不全怪他，也是我的性格悲剧：新领导与我同岁，一上来就要我帮他整人——把某人挂起来，你去挑头!我一向是正人君子，岂肯干这等缺德事儿?毫不客气地拒绝：不行，都是自家弟兄，我不能那么干!新主任好色，对女人动手动脚，往往不避人，我实在看不惯，叱曰：怎么跟狗似的——都不背人了!这更触怒了新领导，放出风来说要整我和几个男士。我自恃弓马娴熟，越发倔得可以，公然顶撞他。在把多位男士打发回家(名曰“退养”)以后，我成了他最大对头，眼中钉、肉中刺，我和他斗得不亦乐乎。与人奋斗，哪能不生气?生气、不痛快成了家常便饭。我时时感到胸部隐隐作痛，初以为是气的，后来听明白人说，好像是心绞痛!心情不畅，更是重要原因。我不敢忽视，赶紧上医院，大夫一听说是心绞痛，也不怠慢，叫马上住院。打了几天吊针，也没确诊，出院了。医生吩咐：平素少吃油腻食品，不要过劳，不要着急、生气、上火……
与这等领导在一起，怎能不着急、生气、上，火?万般无奈，我舍弃了喜爱的新闻一线工作，申’请调到了别的部门——惹不起还躲得起吧。
至此，我反躬自省，与人争斗是最伤身体的!于是我不再参与那些杂七杂八的事儿，心绪平和。心情好了，我再注意饮食，多吃蔬菜、少吃油腻食物，尤其少吃肥肉。听人说，每天早晨喝一杯白开水，可以稀释血脂，于是，我开始坚持喝。开始不习惯，但是，坚持一段时间以后，我觉得喝得很顺畅，不喝反而缺了什么。我可能因为缺钙，导致皮肤过敏，于是，我在饮食上开始注意多吃含钙多的食品，多吃鱼、排骨、脆骨，久而久之，我一点都不缺钙了。
白天工作忙，自家事儿也多，没有锻炼的时间，我就坚持骑自行车上下班，也算运动；晚上，看完新闻联播，下楼做操、跑步。做操尽量向体操运动员靠近，腿绷紧，臂拉平，一招一式都不松懈；跑步是尽量与运动员拉开距离，脚步放慢、放慢、再放慢。跑着跑着，有时候，由不得想快跑，这说明身体状况好，但我尽量控制，顶多快跑百八十步。过了一年多，单位体检时我的体检结果喜人：心电图正常，甘油三酯也在正常范围之内，只是脑动脉硬化依然存在，医生要我坚持服维脑路通，我正在试服，不知道效果如何。
说起来似乎很简单，简单得令人难以置信，与本人情况相似的朋友不妨一试。