>>> 2004年第8期

梳头养生妙不可言

作者：宋桂林　

　　祖国医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和40余个大小穴位，以及10多处的特殊刺激区均聚于此。“发为血之余”，常梳头可使头发根部血液循环加快，毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分的营养，使发根坚固，发色黑润，改善头发及颅内营养；能疏通经络，活血化瘀，有平肝熄风、开窍宁神、耳聪目明、醒脑提神等养生保健作用。在用脑过度、感到疲乏时，梳头数分钟就会感到轻松舒适。
　　我年逾花甲，坚持“梳头养生法”已经有五六年了，现在，精力充沛，思路敏捷，“梳头养生法”给我带来的好处，实在是妙不可言。
　　我每天早晚各梳头1次，具体方法如下：首先是梳划头皮。伸开双手手指，指尖触及头皮，一般以顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量(不感到疼痛为宜)向头顶、枕部、颈项依次梳划，然后左右两侧，动作稍快为好。一般每次梳100下左右。如头皮发痒或出现少量脱发，则可每次增加100下。其次是拍打穴位。用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴、两侧经头维、率谷、天冲，直至凤池、凤府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍。最后是按摩。用指尖按摩穴位密集的后脑及侧脑。经过这样的梳理、拍打、按摩，可提高脑力，防止衰老，还能防治眩晕、心悸、中风、高血压、顽固性失眠及颈部酸痛等症。
　　另外，梳理头发还可以清除头发里的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物及夹杂的微生物和病菌，使头发保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。
　　梳头除用手指外还可用梳子，梳子以木梳为好，梳齿应疏密适中，南方产的以竹为原料的密齿梳子效果最好。梳头时应用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，使头发折断、脱落。