>>> 2004年第11期

防治便秘歌诀

作者：黎德新

　　防治便秘并不难，合理饭食每一餐；
　　粗粮蔬果分量够，坚持锻炼心态宽；
　　晨练两杯绿茶水，洗肠通便防血栓；
　　饭前一碗汤茶水，饭后两时口莫馋；
　　睡前品茶是大忌，兴奋难眠自找烦；
　　半夜口干要加水，心脑意外少发生；
　　根据实际来饭水，远离便秘乐开颜。